嬰幼兒寶寶偶爾會發生便秘，其原因有可能是吃得過少，食物搭配中肉類多、蔬菜等粗纖維食物少所引起的，那麼是否能夠通過食物來促進腸蠕動，緩解便秘呢？心貝親子網小編收集了一些相關資料，下面就讓我們一起去看看吧。

便秘的原因不同，吃的也不同

一般情況下，寶寶便秘類型有積熱便秘和虛證便秘兩種類型，因此針對寶寶便秘不同類型，給寶寶選擇的食物也有所不同。

．寶寶積熱便秘

寶寶積熱便秘的特點是大便幹燥，排便困難，量少且堅硬如羊糞，往往還伴有腹脹痛、口臭、手足心熱等症，應采用清熱潤腸的方法進行治療。當寶寶出現積熱便秘時，可以給寶寶吃下列食品。

1）菜汁湯：取适量的鮮菠菜或白菜，洗淨切碎後，煮成湯，讓寶寶飲用。

2）蘿蔔汁：将紅心蘿蔔搗成泥狀後取汁（或用榨汁機榨汁），然後放入适量的白糖一起煮2-3分鐘即可，給寶寶服用時，最好略微加熱至變溫後服用，而不宜喝冷的。

3）番瀉蛋黃湯：取5-10克番瀉葉煎水後，去渣取汁，然後加入1個攪散的雞蛋蛋黃，以及少許切碎後的菠菜，一起煮沸即成。

4）另外也可用100克黃豆皮，煎水服用，每日3次。

．寶寶虛證便秘

寶寶虛證便秘的特點是大便時秘，排便困難，或大便先幹後稀，并伴有形體消瘦、倦怠乏力、 食欲不振等症。虛證多與脾腎虛弱密切相關，因此當以補為主，此時則可以給寶寶吃下列食品。

1）韭菜汁：将韭菜葉搗爛取1小杯汁液，然後用溫開水送服，每日早晚各1次即可。

2）将新鮮土豆去皮切碎，加開水搗爛，再用紗布包裹住，擠壓絞汁，每日早上起來後空腹服1-2匙，連用半月左右即可見效。

3）将10-20克蘿蔔籽，炒黃後研磨成細粉，然後加糖，用開水沖服，每日分1-2次服用。

4）将15克黑芝麻搗碎後用水煎，然後空腹時食用即可。也可以将10-20克黑芝麻炒香後磨碎，放入每日食用的饅頭、面包内即可。

5）将地瓜煮熟後食用也可以達到避免便秘的效果。

6）杏仁羹：将10-20克杏仁、50克山藥以及20克胡桃肉洗淨後，去皮打碎和勻，然後加适量的水煮沸即可。

能夠給寶寶治療便秘的水果

1．香蕉

香蕉是高熱量水果，含有多種微量元素與維生素，具有非常高的營養價值。而其中所含維生素A能增強寶寶的抵抗力，具有維持正常的生殖力與視力的功效。硫胺素，不僅能抗腳氣病，還具有促進食欲、幫助消化，從而緩解便秘的作用。

2．猕猴桃

當寶寶出現便秘時，可以讓他在起床之後，空腹吃兩個猕猴桃，再等一個小時後用早餐，這樣就能起到緩解便秘的作用了。

3．蘋果

每天早晚都可以吃1-2個蘋果，最好是連皮一起吃，這樣連服數日之後，就能起到緩解積熱便秘的作用。

4．柑桔

柑桔富含纖維素和多種營養素，适量食用不僅能促進胃腸的蠕動，幫助消化，緩解便秘，還具有降血脂、降血壓等功效。

5．鴨梨

鴨梨具有潤腸通便、利尿降壓等功效，平時适量食用，就能起到防止便秘的功效。

6．柚子

柚子不僅能降血脂、降血壓，還能潤腸通便，平時隻需适量食用，就有通便的功效。

7．草莓

草莓不僅含有豐富的維生素，還富含能潤燥生津、調理胃腸的果膠，适當食用能起到防止便秘的作用。

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