懷孕對每個女性朋友來說，都是一件必須經曆的幸福，但是對于現在這個發展迅速，節奏超快的社會來說，懷孕已經不是一件輕松的事了，那麼有什麼辦法可以快速懷孕呢？助孕的食物又有哪些，大家想知道嗎？跟小編一起去看看吧！

　　如何快速懷孕

　　男性助孕食物

　　助孕食譜一：洋蔥牛肉卷

　　材料：牛肉片、洋蔥、韭菜。

　　調味料：胡椒粉、鹽、油

　　作法

　　1、用清水将韭菜清洗幹淨，并且去除老葉以及粗頭的部位，再将其切成段，同時把洋蔥切成細絲。

　　2、油熱後，放入洋蔥絲、韭菜、加調味料拌炒，熟後盛盤。将牛肉片鋪于平底鍋上，開小火，将上述盛盤之熟料，夾入牛肉片中卷起即可。

　　功效：缺乏運動、腰酸背痛、膝蓋無力者适用，能壯陽補精。

　　助孕食譜二：沙茶羊肉片

　　材料：羊肉片、沙茶醬。

　　調味料：醬油、糖、油

　　作法

　　1、往鍋中倒入适量的食用油，等油鍋熱了，然後一些沙茶醬進行翻炒，炒出香味即可。

　　2、再放入羊肉片爆炒，加調味料快炒和勻即可盛盤，不宜久炒以免羊肉變老。

　　功效：适合夏日常坐辦公室、手腳冰冷、遺精、尿白的男性使用。

　　助孕食譜三：海鮮粥

　　材料：白米、蝦、鲑魚、蚵、花枝、姜絲。

　　調味料：鹽、酒、白胡椒粉。

　　作法

　　1、海鮮粥的制作方法非常簡潔，首先将白米淘洗幹淨，然後加入适量的水熬煮成粥。

　　2、鲑魚、蚵洗淨，去雜質。 待粥煮爛後，加入蝦、花枝、鲑魚、蚵、及姜絲煮沸，再加入調味料和勻即可。

　　功效：增加精力、培養情趣。

　　助孕食四：六味雞湯

　　材料：雞腿一隻、山菜英、熟地、丹皮、澤瀉、苻苓、山藥。

　　調味料：鹽、酒

　　作法：雞腿洗淨切塊，入熱水中滾燙撈起瀝幹。藥材清水快速沖淨，瀝幹。 将藥材及雞腿加水熬湯，大火開後轉小火約煮20分鐘即可濾去藥渣加調味料和勻即可。

　　功效：改善精液稀薄、增加體力。

　　女性助孕食物

　　一、黃色食物

　　食物來源：胡蘿蔔、南瓜、紅薯、芒果、橘子、菠蘿等水果。富含類胡蘿蔔素等抗氧化物質，每天可吃100～300克。

　　菜式舉例：蜜汁蒸南瓜(南瓜、山藥、紅棗、白果)

　　評點：南瓜富含胡蘿蔔素，是上榜的抗癌食品，也有降血糖和減肥的效果。加上補血養顔的紅棗，補中益氣的山藥及潤肺化痰的白果，不僅能補充營養，預防衰老，還對女性的身體具有多方面的調養作用。

　　二、黑色食物

　　食物來源：木耳、香菇、海帶、黑芝麻。含有大量的微量元素和可溶性膳食纖維，具有抗衰老、除污染和預防慢性疾病的作用。每天吃10克幹品即可達到保健效果。

　　菜式舉例：青豆三菇湯(木耳、香菇、白靈菇、青豆)

　　評點：菇類一項是具有健康食品的形象，其中所含菌類多糖多半具有免疫調節、防癌抗癌、降脂降糖的功效。此外，菇類食品熱量極低，飽腹感強不會令人發胖，對女性可謂相當不錯。加上富含蛋白質和大豆異黃酮的青豆(青豆是黃豆的姐妹，營養價值相仿)。營養保健作用更全面。

　　叮囑：菇類質量需要特别關注，摻假木耳、變質香菇等絕對不能用。

　　三、白色食物

　　食物來源：豆腐、豆漿、牛奶、酸奶、奶酪。這類食物含有豐富的鈣和蛋白質。每天需要喝一杯牛奶大約在 250克，或者是半塊豆腐在125克左右。

　　菜式舉例：皮蛋蝦仁拌豆腐

　　評點：簡單易做，清爽可口，富含蛋白質和鈣，是一道很好的開胃小菜，更适合夏天，因皮蛋，凍豆腐和蝦仁都是涼性，有利于清除燥熱。

　　叮囑：蝦仁可用泡開的海米代替，海米含鈣量非常高，與豆腐相配不僅口味鮮美而且營養協調。

　　四、綠色食物

　　食物來源：綠葉菜、青椒、豆角等多種蔬菜。富含維生素C，維生素K、鎂和不溶性膳食纖維，可提高免疫力，預防多種癌症的發生，每天建議400克到500克。

　　菜式舉例：美味時蔬荟萃

　　評點：(包括西蘭花、芥蘭尖、芹菜、荷蘭豆、百合、蝦仁)西蘭花和芥蘭尖都屬于營養素含量最高的蔬菜，并具有強大的抗癌功效，芹菜和荷蘭豆富含不溶性纖維和鈣，而百合是傳統的滋補品。

　　叮囑：為了保存蔬菜中的營養素和清爽口感，這幾種蔬菜都要保持恰當的成熟度很重要。

　　五、米色食物

　　食物來源：大米、面粉、小米、燕麥等各種糧食和雜豆累。富含澱粉類，維生素B和煙酸，以及部分礦物質。粗糧和雜豆類當中含有很多膳食纖維。女性每天需要200～300克，最少不能低于150克。(相當于三兩米煮成的飯)。

　　菜式舉例：紅豆，大麥，大棗蒸米飯

　　評點：紅豆和大麥中B族維生素含量高，而且含有大量膳食纖維，具有預防糖尿病、增強飽腹感、預防便秘和水腫的作用，和大米搭配使用非常健康。紅棗不僅補血養顔，還能增加米飯的香氣。

　　叮囑：紅豆和大麥米預先在水中浸泡2個小時左右，這樣熟的更快些，然後先煮開後再加入大米煮成米飯。

　　六、紅色食物

　　食物來源：牛羊肉、内髒、也包括魚類。含有豐富的血紅素鐵、B族維生素和蛋白質。每天吃100克就足夠供應蛋白質和鐵的需求，令女性氣色紅潤。

　　菜式舉例：洋蔥蘆筍爆雞心

　　評點：心髒屬于内髒類，許多女性對其望而卻步。其實這是不必要的擔心，因為心髒與、腎不同，其中脂肪和膽固醇含量較低，也不參與廢物的排洩和污染的處理，故而可以放心食用。更重要的是，心髒中的維生素B1、B2、煙酸、鐵、鋅等微量營養元素含量比肌肉部分高的多。

　　叮囑：肉雞心髒表面有一些油脂，也就是那些黃色的物質，應将其去掉，可進一步降低脂肪含量。

　　總結：通過上述的文章對如何快速懷孕，男性助孕食物以及女性助孕食物等有關知識的詳細介紹，各位對哪些食物具有助孕效果應該都非常了解了吧，如果大家也想快速懷孕擁有健康的寶寶，可以多吃這些助孕的食物哦。

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