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驚蟄時節飲食方法

圖文更新时间:2024-09-30 15:40:46

驚蟄時節飲食方法?本報訊（記者莊媛）昨日是驚蟄節氣，驚蟄的意思是天氣回暖，春雷始鳴，驚醒蟄伏于地下冬眠的昆蟲市中西醫結合醫院南開醫院藥劑科主任閻姝及藥劑師方圓、王欣給市民一些健康提示，我來為大家講解一下關于驚蟄時節飲食方法?跟着小編一起來看一看吧!

驚蟄時節飲食方法

本報訊（記者莊媛）昨日是驚蟄節氣，驚蟄的意思是天氣回暖，春雷始鳴，驚醒蟄伏于地下冬眠的昆蟲。市中西醫結合醫院南開醫院藥劑科主任閻姝及藥劑師方圓、王欣給市民一些健康提示。

在這個時節裡，北方的寒冷氣候時間還要更長一些，“春捂”還很重要，尤其是老年人，在此節氣中，乍暖還寒，人體需要一個适應的過程。不要因天氣變暖而将衣服減得過少。在天氣回暖時，要适當地減少衣被，天氣轉寒時則要适當地增加衣被，不要怕麻煩。

風是春季的主氣，此時肝氣也旺盛，易動怒，要注意情緒神志的調節，随時保持心平氣和，不妄動肝火。否則肝氣升騰太過，易患眩暈、中風。

驚蟄時節，萬物蘇醒，春暖花開，對于有花粉過敏症的人，在這個季節就要避免與過敏源接觸。

在起居方面，要養成早睡早起的習慣，起床後用溫水洗漱可以讓人更加精神，也可避免“春困”。

驚蟄後，陰雨季節逐漸開始，要保持室内的清爽幹燥，這樣可以防止細菌的滋生。

要注意培補陽氣，多曬太陽，每次不得少于十五至二十分鐘。在春光中舒展四肢，呼吸新鮮空氣，以順應春陽萌生的自然規律，使自己的精神愉悅，同時增強體質，提高人體的抗病能力。由于冬季剛過，開始鍛煉的時候要适度，慢慢加強運動量就好。

飲食上要以清淡為主。養生的重點在于護肝健脾，清淡的飲食能起到護肝健脾的作用。此時節的氣溫還是偏低，環境較為幹燥，日常飲食要多吃生津潤肺的食物，如雪梨、春筍等。

來源：今晚報

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