什麼樣的枕頭最好？枕頭如何清潔？
什麼樣的枕頭最好？
枕頭的選購要注意枕頭的形狀：枕頭上的問題頸椎位于人體脊柱的最上端，包在脖子裡面，由7塊椎骨組成。所謂的生理弧度是由這7塊椎骨形成的一個圓滑的、朝向前方的弧，枕頭的作用就是維持這個正常的生理曲線。如何保持正常的生理弧度，就要看看你在選擇枕頭的高低軟硬大小上是不是真的清清楚楚。
枕頭的高度與柔軟性是關鍵，據分析，人在仰卧時，頸椎彎曲以3厘米左右最為适宜，太高或太低，太軟或太硬的枕頭，既影響睡眠質量，也影響身體健康，更是造成和加重頸椎病的隐患。一個好的枕頭應該能使頭部和頸部得到最佳角度的支撐，軟硬适中，受壓後能迅速恢複原狀，長期使用不易變形。傳統的枕頭，将頭枕在枕頭的最高處，頸椎懸空，使得頸周肌肉、韌帶關節束處于緊張狀态，椎動脈的通路受阻，隻能出現睡醒後頸項僵直，頭昏乏力的現象。根據人體工學，枕頭的形狀以“前高後低”的外形最有利于頸椎健康。這種枕頭可利用前方凸出部位來維持頸椎的生理曲度。更換枕頭自查标準：在沒有其他身體疾病的情況下，晨起後常常覺得頸部麻木酸漲。這就是枕頭的形狀弧度不對了。
要注意的是：天然枕芯不宜清洗，隻需每一、二周涼曬一次。1、常常清洗枕頭外套。2、經常将枕頭暴露于陽光下晾曬。
枕頭如何清潔？
即使選到了十分适合自己身體狀況和睡眠習慣的舒适的枕頭，如果在日常的洗滌保養過程中采用了不當的方法，也會導緻枕頭變形，使睡眠難以舒适，也會大大縮短枕頭的使用壽命。有人會定期清洗枕套，卻從來不清洗枕頭。因為很多人認為枕套足以保護枕頭，隻要按時清洗枕套就可保持枕頭的幹淨衛生。其實不然，睡覺時我們不經意流出的口水、分泌的汗液等都會滲透到枕頭裡面，滋生細菌，引發過敏與疾病，所以我們每2～3個月就要清潔一次枕頭。
枕頭的清潔步驟：
1、使用性質溫和的洗衣粉進行洗滌。
2、把枕頭放進洗衣粉溶液内，不斷用手擠壓枕頭，直到洗幹淨為止，多餘的洗滌液一定要擠盡。
3、過清水，直至把枕頭漂洗幹淨，最後把多餘的水分擠幹。
4、将枕頭平放曬幹，這樣會更柔軟蓬松。
機洗枕頭應該注意：
1、使用溫和的洗滌劑進行洗滌。
2、使用大型的洗衣機，可同時洗兩個枕頭。如果隻能容納一個，最好加一塊毛巾一同洗滌，以均衡水流。
3、如果烘幹的話，枕頭會更容易恢複原有的彈性，并更加柔軟蓬松。天然枕芯不宜清洗，隻需每一、二周涼曬一次。
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