孕婦在懷孕之後會有屁多的情況，這其實很孕婦的身體狀況有關系，那麼導緻孕婦屁多的原因有哪些呢？怎麼樣才能緩解孕婦屁多呢？今天就為大家介紹一下可以緩解孕婦屁多的問題哦！

　　為什麼懷孕老是放屁

　　懷孕後，由于身體的一些變化，會導緻孕婦又食欲不振、惡心、嘔吐等症狀。這是因為孕婦體内的孕激素含量增加，由于孕激素的作用，會導緻胃腸蠕動變弱，胃酸分泌減少，加上逐漸增大的子宮壓迫胃腸，妨礙了消化活動，孕婦會經常放屁。

　　懷孕愛放屁怎麼辦？

　　孕婦經常放屁多屬消化不良，一般不需要藥物治療，隻要通過合理的調配飲食，都可使其得到不同程度的改善。

　　一、孕期合理飲食建議

　　1.孕婦消化不良應該以清淡、容易消化為主。

　　2.避免某些會引起嘔吐的氣味，比如炒菜味、油膩味、油煙味等，孕婦在懷孕的時候要遠離這些味道。

　　3.少吃多餐，每次進餐不必吃多，想吃的時候就吃。

　　4.變換食物口味及烹調方法，經常吃一些不一樣的食物，這樣可以使孕婦的口味變好。

　　5.懷孕期間多吃蔬菜水果，既可開胃，又可以預防便秘、大便不通、胃腸道不暢、會影響胃口。

　　6.如果三餐吃不夠，可準備牛奶面包、餅幹、豆漿、酸奶等。

　　強忍着會把孕媽媽憋壞嗎

　　誰都不想在人前出現放屁這種尴尬的事兒，特别是在喜歡的人面前，即使是結婚後，孕媽媽恐怕也不想再自己丈夫面前經常放臭屁吧。然而，強忍着不讓廢棄排出體内，真的不會有大礙嗎？

　　随着時間的延長，氣體不斷在腸胃内積留，病菌不斷滋生，這會導緻孕媽媽便秘症狀更加嚴重，或直接導緻腹痛、拉肚子。此外，滞留在體内的氣體，會慢慢被腸壁所吸收，進入血液，增大肝髒負荷。

　　所以，在面子和健康面前，孕媽媽最好還是機智地選擇健康吧，可以事先給丈夫說明自己的身體狀況，或直接去廁所解決排氣問題。

　　如何化解放屁尴尬呢？

　　化解放屁尴尬，改善腸胃環境、緩解脹氣是關鍵，主要方法如下：

　　1.每天多喝熱水，多喝酸奶，加大食物纖維的攝入量，如多吃芹菜、玉米等，每日堅持适量運動，如飯後散步半小時。這些都能有效調節腸胃環境。

　　2.少食多餐，一天吃6~8餐，避免一次性吃下太多東西，導緻胃脹。吃東西時，孕媽媽應細嚼慢咽，減少腸胃負擔。

　　3.孕媽媽在睡覺時盡量采用左卧式，這種睡姿能讓胃裡的東西更容易向大腸内移動，利于消化。

　　4.愛吃零食的孕媽媽一定要注意，絕不可在睡前3小時内吃東西，這會增大腸胃負擔，導緻腸胃機能下降。

　　5.腸胃蠕動緩慢時，孕媽媽可以通過按摩的方式幫助腸胃蠕動。飯後1小時後，輕輕躺着，從右上腹部開始，順時針方向慢慢移動到左上腹部，再向左下腹部移動按摩。

　　二、孕婦脹氣怎麼辦？

　　脹氣也是孕婦愛放屁的原因之一，如果準媽咪覺得胃脹吃不下東西，可以嘗試以下辦法。

　　1.孕期應少吃多餐

　　避免脹氣的首要方法，要從飲食入手。專家認為：脹氣時，胃部已經很脹了，如果又吃下很多食物，就會造成胃部工作量過大而脹得更厲害。因此，可采取一天吃6～8餐的方式進食，不要一下吃太多食物。另外，也不要光吃流質的食物，因為流質食物對于腸胃來說，并不好消化，最好選擇半固體的食物，如奶酪等。

　　2.懷孕期間宜多吃纖維素

　　懷孕期間可以多吃蔬菜、水果。懷孕期間寶寶需要大量蛋白質，澱粉類、面食類、豆類這些易産氣且容易使腸胃不适的食物，需求量較少，也不用多攝取。另外，可以适當攝取糖分和澱粉，蘋果和梨都是很好的來源，也可以從肉類中獲得澱粉和蛋白質，牛肉、魚肉都是不錯的選擇。

　　3.孕期多喝白開水

　　如果大腸内累積太多糞便，一直堆積，脹氣就會更加嚴重，所以必須要有足夠的水分，促進排便。建議孕婦多喝溫水，不要喝冷水，這樣會造成腸絞痛，并會使得子宮收縮。此外，氣泡式、刺激性的飲料也要避免，汽水、咖啡、茶等都要少喝。

　　4.适當按摩

　　當腸蠕動不佳時，可通過按摩幫助腸蠕動，提醒準媽媽們，一般子宮都位于腹部中央，有些媽媽因為不了解腸胃位置，會按摩到子宮，如此一來，會造成子宮收縮。因此，當孕婦有出血或子宮收縮的情況，就要立即停止按摩。

　　5.孕期多散步

　　散步也是促進腸蠕動的好方法，隻要是身體健康、正常，沒有早産危險的孕婦，都可以在飯後30分鐘至1個小時後，到外面散步20～30分鐘。如果附近沒有适合散步的場所，也可以在家裡來回走動，一樣能達到散步的效果。專家提示，孕婦适合輕松的運動，所以散步時隻要慢慢走即可，同時也能幫助排便和排氣。

　　結語：孕婦屁多是和孕婦的身體狀況有關系的，不需要太多的擔心，好好調理是沒什麼問題的，那麼導緻孕婦屁多的原因是什麼呢？如何緩解孕婦屁多呢？大家看了上述小編的介紹都有所了解了吧！

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