腎虛是現代人很容易得的一種病，這是由于平時的壓力過大或者營養不均衡。但是有很多人都會忽略這些症狀，不當回事。得了腎虛怎麼辦呢？你知道腎虛的症狀有哪些嗎？你知道腎虛怎麼調理嗎？今天小編幫大家總結了10個方法檢測你是否腎虛，讓我們一起來了解一下吧。

　　1、将少許尿液倒入一杯清水中，如果水仍很清淨，表示身體健康;如果變得混濁或有油質浮于水面，絕大多數是腎虛。

　　2、在正常飲水情況下，夜尿在3次以上。

　　3、小便無力，滴滴答答，淋漓不盡。

　　4、早晨起床，眼睛浮腫。

　　5、不提重物，走到三樓就兩腿無力。

　　6、坐在椅子上看電視，超過兩個小時就感到腰酸。

　　7、在廚房做飯，站立時間超過一個小時，就感到兩腿發軟。

　　8、總想閉目養神，不願思考問題，注意力不集中。

　　9、洗頭時，頭發大量脫落。

　　10、總感到有困意，卻睡不着，好不容易睡着了，又睡睡醒醒。

　　最具有補腎功效的中藥材

　　1、補益腎中精氣之品，如冬蟲夏草、黃精、山萸肉、何首烏、女貞子、人參、黃芪、山藥等。

　　2、溫助腎陽之品，如鹿茸、仙靈脾、菟絲子、補骨脂、巴戟天、附子、仙茅、肉苁蓉、杜仲、川斷、桑寄生等;

　　其中杜仲、川斷、桑寄生等還有較好的強筋骨，去腰疼等功效。

　　3、滋陰補腎清解虛熱之品，如熟地、阿膠、桑椹子、枸杞子、龜闆、鼈甲、知母、黃柏等。

　　4、攝納收斂之品，如山茱萸、五味子、烏梅、肉豆蔻、桑螵蛸、白果、蛤蚧等;

　　這些藥主要用于腎氣不固之證;其中桑螵蛸、白果、蛤蚧對腎不納氣更屬其專長。

　　養生誤區 小心這樣補腎讓你越補越虛

　　誤區一：補腎保健品暗示能“壯陽”

　　最近，記者在網上看到形形色色的号稱能“保腎”、“護腎”、“補腎”的保健品，還紛紛打着“壯腰補腎”、“補腎補精”的旗号。

　　在一些廣告語中，甚至還直接點明“腎好，你好我也好，才能大家好”、“讓男人重振雄風”之類的暗示性語言，以宣傳功效。

　　也因此，不少人以為，腎髒就是影響男性性功能的主要器官，腎虛就會性功能不好。吃了補腎藥，就能補腎壯陽。

　　專家糾正：不增加腎髒負擔才能護腎

　　針對目前市場上很多“補腎”産品的廣告常常誤導市民，甚至讓人誤以為：補腎産品就是“壯陽藥”，還能“一吃就靈”。

　　梅長林教授說，其實世界上并沒有一種藥物或保健品是可以馬上提高腎功能的。

　　相反，日常生活中不增加腎髒的負擔，才是真正的“保腎”、“護腎”。

　　一些人由于心理因素出現了性功能減退，在吃了補腎藥後，在自信心的作用下，可能出現了改善的結果，于是認為補腎藥起到了作用。

　　其實，對于真正有器質性病變的患者來說，不治療，再怎麼“壯陽補腎”都不會産生什麼作用的。

　　誤區二：腰酸乏力、頭暈耳鳴就想“補腎”

　　在醫院腎髒科門診中，醫生經常會遇到一些病人因為腰酸乏力、頭暈耳鳴、神疲健忘等來求治，并提出要求，想要“補腎”。

　　有的病人還輕易聽信了不法廣告中的宣傳，随意買藥，盲目補腎，出現了不良反應後才來就診。

　　專家糾正：補腎還需分腎陰虛、腎陽虛

　　專家分析說，這些病人往往以為隻要把腎補好了，其他一切問題都能解決。

　　其實，市民誤認為腎病即是腎虛，把中醫的腎與西醫的腎混為一談。

　　腎虛主要是功能低下、營養缺乏的結果，會表現出與腎相關的機能減退。

　　比如思維遲緩、性功能低下、容易骨折、貧血、憋不住尿、腰腿發軟等。

　　這些都是中年人常見情況，但并不能一概而論，出現上述症狀就肯定是腎虛所緻。

　　誤區三：年輕人不會得腎病

　　半年前，25歲的小王開始出現頭暈，血壓升高。他自行服用降壓片，并沒引起重視。

　　就在一周前，小王突然視物模糊，劇烈頭痛還伴有雙下肢浮腫和惡心嘔吐。

　　到醫院測量血壓，竟然高達210/120毫米汞柱！再進一步檢查，原來是腎性高血壓！

　　如今，不少像小王這樣的白領都認為自己年紀輕，經常忙于應酬，有時甚至通宵達旦。

　　雖然也會感到疲憊，但自以為年輕體健，也不在意。

　　他們往往覺得腎虛、腎病總是40歲之後的中年人才會得的病，也未加以重視，更忽略了每年的體檢，發現時已是腎病晚期。

　　總結：通過小編上文的介紹，你知道如何檢測你是佛腎虛了嗎？你知道腎虛怎麼調理了嗎？如果你出現了上文的一些症狀，就要好好的重視這個問題了，千萬不要掉以輕心。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!