人到中年以後,腎中精氣開始明顯虧虛,如果不及時給予補養,身體就會越來越虛。人體有很多重要的穴位都分布在後腦勺上,每天早上花上一分鐘按摩後腦勺,可以快速地補腎。
一: 方法一
1: 敲打時将兩手掌心分别按緊兩側耳朵,用三指(食指、中指、無名指)輕輕彈後腦勺。此法能刺激耳廓周圍的穴位,可防頭暈、耳鳴、促聽力。
二: 方法二
1: 用一隻手的大拇指指腹緊壓另一手指的指甲端或指背,被扣之指用力滑脫彈出,使指背着力,可以有效緩解疲勞。
三: 方法三
1: 用兩手掌心緊按兩耳外耳道,兩手的食指、中指和無名指分别輕輕敲擊腦後枕骨。然後掌心掩按外耳道,手指緊按腦後枕骨不動,再很快擡離,這時耳中有放炮樣聲響。如此反複做上5—10次,每日做2—3次。練習時的掩耳和叩擊可對耳産生刺激,同時刺激大腦神經,起到耳聰目明的作用。這個動作在起床後、睡前或平時空閑時都能做。
四: 中醫學還認為,腎開竅
耳。因此,以上練習可以達到調補腎元、強本固腎之效,老年人不妨多做。
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