怎樣快速補腎早晨一分鐘快速補腎法-tft每日頭條

怎樣快速補腎早晨一分鐘快速補腎法

健康更新时间:2024-06-28 18:10:17

　　人到中年以後，腎中精氣開始明顯虧虛，如果不及時給予補養，身體就會越來越虛。人體有很多重要的穴位都分布在後腦勺上，每天早上花上一分鐘按摩後腦勺，可以快速地補腎。

　　一：方法一

　　1：敲打時将兩手掌心分别按緊兩側耳朵，用三指(食指、中指、無名指)輕輕彈後腦勺。此法能刺激耳廓周圍的穴位，可防頭暈、耳鳴、促聽力。

　　二：方法二

　　1：用一隻手的大拇指指腹緊壓另一手指的指甲端或指背，被扣之指用力滑脫彈出，使指背着力，可以有效緩解疲勞。

　　三：方法三

　　1：用兩手掌心緊按兩耳外耳道，兩手的食指、中指和無名指分别輕輕敲擊腦後枕骨。然後掌心掩按外耳道，手指緊按腦後枕骨不動，再很快擡離，這時耳中有放炮樣聲響。如此反複做上5—10次，每日做2—3次。練習時的掩耳和叩擊可對耳産生刺激，同時刺激大腦神經，起到耳聰目明的作用。這個動作在起床後、睡前或平時空閑時都能做。

　　四：中醫學還認為，腎開竅

　　耳。因此，以上練習可以達到調補腎元、強本固腎之效，老年人不妨多做。

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