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孕婦屁股疼孕期臀部疼痛怎麼辦

母嬰更新时间:2024-10-08 03:52:14

　　雖然沒有人做過廣泛的調查，不過，常聽到有準媽媽抱怨臀部疼痛。

　　它一般伴随骨盆疼痛一起出現，通常會在晚上上床後痛得更厲害，讓人難以入睡。

　　在孕期，體内會分泌使連接關節的韌帶松弛的荷爾蒙。

　　這種由于妊娠而出現的現象，實際上是讓身體為分娩做準備的一種自然方式，使得骨盆周圍有更大的活動空間，有助于分娩。

　　不過，這也會在孕初期導緻一些不适，而且随着你肚子越來越大，體重越來越重，可能會變得更加難受。

　　有很多簡單的治療方法，你都可以自己嘗試一下，也許會有所幫助。

　　重要的是采取的睡覺姿勢，要能讓骨盆和臀部周圍的所有關節都得到很好的支撐。

　　也就是說，要側着睡，同時，雙腿彎曲，兩膝之間夾一個枕頭，來支撐整條腿。

　　你還需要在肚子下面墊一個枕頭以防向前滾。

　　在你的屁股下面多放一層墊子，像睡袋或棉被，也能夠改善疼痛的狀況。

　　你也許發現在臀部放一個熱水袋也會有幫助。

　　還有一個小竅門就是避免盤腿或跷二郎腿坐着，在休息和看電視時，用一個小的、卷起來的墊子或毛巾放在你後背下部的弓起處，以确保你是坐直的。

　　另外，要避免從事會加重臀部疼痛的活動。

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