如果去的地方是吸煙較多的公共場所時，選擇戴口罩。口罩能有效地過濾掉空氣中的粉塵、二手煙的煙霧。雖不能完全隔絕，但可以将危害大大降低。

　　拒絕二手煙 準媽媽要勇敢說不

　　準媽媽能吸二手煙嗎？

　　有調查顯示，導緻準媽媽吸二手煙的原因多種多樣，老公、家裡的長輩、公共場所的吸煙人群、公司的同事等。煙民群體的龐大，讓孕期媽咪暴露于二手煙。

　　現在有了法制來規範，還有勸阻吸煙手勢，相信無煙壞境不是夢。我們抛開這三種手勢不說，孕期媽咪想要遠離二手煙的傷害就必須敢于對周圍人說“不”。

　　在家裡怎麼辦？

　　1、在家裡請對老公說不可以

　　備孕前就對老公說讓戒煙。想要優生優育孕前夫妻就要制定備孕“法規”，多運動、好作息、不喝酒、少吸煙，條條都得執行，少吸煙更是要明令禁止。

　　那就是徑直走到老公面前，溫柔的拿掉他的煙卷，用力的摁在煙缸裡（表情要很輕松且保持微笑），然後揚長而去。

　　在家裡各處挂上不準吸煙的小牌子，用于警示準爸爸，讓他擡眼就能看見，自然吸煙的煙頭也就慢慢打消了。

　　在老公即将點火之前，故意挺着肚子從他面前走過，輕撫肚子用他能聽得到的聲音說：看，寶寶啊，你爸爸一點都不愛你你還得平平安安的發育呢，他就開始吸煙“危害”你了，寶寶你出來之後揍爸爸好不好。

　　如果實在戒不掉，那就把陽台的窗戶打開，讓他到陽台上去吸吧。

　　主動減少傷害：老公一吸煙，就開門，開窗，盡量保持室内空氣流通。

　　在公司應該怎麼做？

　　無聲提醒

　　如果覺得寫e-mail太麻煩，或這樣比較柔情的提醒還不能起到作用，幹脆在自己的辦公桌上做1塊牌子，寫上大大的“這裡有孕婦，Nosmoking！”的字樣。

　　群發e-mail

　　懷孕對一個女人來說真是重要的事情，和同事都報告一下自己的這個喜訊，是很有必要的。

　　可以在e-mail的開頭先簡單描述一下自己喜悅的心情，與大家共享。第2段說因為懷孕，在工作上給大家造成不便表示歉意。第3段可以講述自己的擔憂，比如被動吸進二手煙的可怕後果等等，喚起大家對小生命的尊重，表達希望在同事的舉手之勞下生下健康聰明寶的心情。這樣的e-mail起到了打招呼和提要求的2項作用。寫的時候，要動之以情、曉之以理，特别注意措辭哦。

　　請上司和女同事幫忙

　　如果以上都沒有效果的話，隻好請上司幫忙了，請他出面制止在辦公室裡不顧孕婦胎兒健康的同事抽煙，相信這個肯定有作用。另外，也可以聯合同樣反對在辦公室抽煙的女同事，一起制止。

　　在公共場合怎麼做？

　　口頭制止。

　　向吸煙的人表明自己孕婦身份，希望他能體諒一下不吸煙或者去其他地方吸煙。

　　出門戴口罩。

　　如果去的地方是吸煙較多的公共場所時，選擇戴口罩。口罩能有效地過濾掉空氣中的粉塵、二手煙的煙霧。雖不能完全隔絕，但可以将危害大大降低。

　　出行盡量去無煙區。

　　現在很多公共場所都禁煙了，無煙區還是不少滴，當然空氣最好的地方莫過于大自然。

　　和吸煙的人們打“遊擊”

　　想避免吸入二手煙，比較有效的方法是躲開吸煙的人群，當他們吸煙時，自己跑到空氣新鮮的一邊，待他們吸完煙後再回到原地。

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