免疫力是人體自身的防禦機制，是人體識别和消滅外來侵入的任何異物，識别和處理體内突變細胞和病毒感染細胞的能力。所以增強免疫力也是寶寶成長過程中家長需要留意的重要部分。

　　如何增強寶寶免疫力？寶寶吃什麼增強免疫力

　　免疫力低下的表現

　　先天性免疫低下

　　症狀表現：寶寶每次得病較重，持續時間也較長；患病為敗血并惡性腫瘤等；有家族遺傳史。

　　是否需要治療：屬于病态，需要治療。

　　恢複關鍵，醫學上也稱為免疫缺陷，是由于先天性免疫低下多由基因突變引起，因此具有遺傳性。先天性免疫低下的治療，需要根據病情采用不同的措施，一般治療較困難，治療也是長久的。

　　後天繼發性免疫低下

　　症狀表現：寶寶由于感染、藥物、營養不良等，導緻免疫力低下。

　　是否需要治療：屬于病态，需要治療。

　　恢複關鍵，清除可能損害免疫系統的病毒或細菌病竈；更改或停用引起免疫低下的藥物；及時對症治療可能影響到免疫系統的疾病，如先天性心髒病，當心髒畸形校正後，寶寶反複感染的情況就會明顯改善；避免因營養不良影響寶寶免疫系統的發育和成熟。去除這些不良因素後，寶寶的免疫功能大多會逐步恢複。

　　生理性免疫低下

　　症狀表現：主要是上呼吸道，如感冒等，而不是肺炎、腦膜炎、敗血症等嚴重感染。經常是由于天氣變化、生活環境改變等日常情況引起的，通常可自行痊愈。

　　是否需要治療：正常現象，通常不需要治療。

　　恢複關鍵，與成人相比，孩子更容易感冒，這就是因為孩子存在生理性免疫低下。生理性免疫低下是每個人在成長過程中都必須經曆的，屬于正常現象。

　　如何增強寶寶免疫力

　　1、母乳喂養—人生的第一次免疫

　　母乳中含有大量的免疫物質，能增加嬰兒機體免疫力及抗病能力，可防止嬰兒受病毒的侵入而生玻可以說母乳是人生的第一次免疫，因此不要錯過給寶寶母乳喂養的機會。

　　2、撫觸—改善寶寶的血液循環

　　在自然分娩中産道收縮，擠壓胎兒，是一種有益的身體接觸，有利于寶寶神經系統的發育。出生後，母親的身體接觸，會讓小嬰兒有很大的安全感，可以促進寶寶的身體發育，對出生時體重較輕的早産兒尤其有益。撫觸可以改善寶寶的血液循環，提高免疫力，并能增進食物的消化與吸收，減少哭鬧，改善睡眠。

　　3、免疫預防接種—積極主動應對

　　為寶寶預防接種是人類抵禦傳染性疾病而采取的積極措施，如接種卡介苗預防結核，口服脊髓灰質炎疫苗預防脊髓灰質炎（小兒麻痹症），接種乙肝疫苗預防乙肝等。爸媽一定要按時為寶寶接種疫苗。

　　4、規律的生活習慣—保持充足睡眠時間

　　爸媽要有足夠耐心地對待孩子，幫他們找到自己的生活規律。成長中的孩子每天需要充足的睡眠，如果你的孩子晚上睡得不夠，可以讓他白天小睡一下。周末多帶寶寶到空氣清新的公園玩一玩，對身體大有益處。

　　5、均衡飲食—提升防禦功能

　　孩子偏食，營養不均衡會造成抵抗力下降。肉、蛋、新鮮蔬菜水果品種盡可能多樣，少吃各種油炸、熏烤、過甜的食品。

　　6、不要吃得過飽—避免脾胃負擔過重

　　嬰幼兒髒腑嬌嫩，消化吸收功能尚未健全。雖然發育旺盛，對營養物質需要迫切，但是，脾胃運動消化功能相對不足。若吃得過飽，會使胃腸負擔加重，消化功能紊亂，容易發生積食、腹痛，導緻胃腸炎、消化不良等疾玻

　　7、多喝白開水—保持黏膜濕潤

　　多喝水可以保持黏膜濕潤，成為抵擋細菌的重要防線。上幼兒園、外出時讓孩子背着水瓶，渴了随時喝。注意要喝白開水，而不是各種含糖飲料。

　　8、不必過于幹淨—形成免疫記憶

　　免疫系統能對傳染病原形成免疫記憶，萬一再次遇上，可以很快将其消滅。如果你家太幹淨，孩子沒有機會通過感染産生抗體，抵抗力反而減弱，并可能導緻過敏和自體免疫失調。

　　9、良好的衛生習慣—防止病從口入

　　雖然過分抗菌、幹淨無益健康，但仍要培養孩子基本的衛生習慣，尤其在吃飯前和上廁所後把手洗幹淨，可以防止病從口入。

　　10、及時補充鋅元素—提高身體免疫力

　　鋅是人體内很多重要酶的構成成分，對生命活動有催化作用，促進孩子生長發育與機體組織再生，并幫助孩子提高自身免疫力，并參與維生素A的代謝。

　　提高免疫力的食物

　　1、水：人體最重要的成分是什麼？不是硬梆梆的骨頭，而是柔柔軟軟的水。嬰幼兒體表面積相對于體重比成人更高，水分蒸散流失多，更需要補充水分。水分充沛，新陳代謝旺盛，免疫力自然提高。

　　2、黃、綠色蔬菜：天天五份蔬果，不隻是成人飲食的信條，也适合推廣到幼兒身上。纖維質可預防便秘，提供腸道通暢良好的吸收環境。水果的果寡糖幫助腸道益菌生長，就像在小腸大腸鋪一層免疫地毯一般。孩子若不喜歡蔬菜，可以将它剁碎，混合谷類或肉類做成丸子、餃子或馄饨，就容易接受了。

　　3、菇類：菇類能預防及改善許多心血管系統的富貴病，例如高血壓、動脈硬化。菇類還能增強免疫力，預防及對抗癌症，還含有豐富維生素B群，能纾解壓力，帶來好心情。

　　4、糙米、薏仁：五谷類是人類的主食，在嬰兒添加副食品時，首先要嘗試的是米粉、麥粉。斷乳之後，替代食物也是谷類。全谷類含胚芽和多醣，維生素B和E都豐富，這些抗氧化劑能增強免疫力，加強免疫細胞的功能。

　　5、蕃茄：蕃茄可說是活力食品，含有多種抗氧化強效因子，如蕃茄紅素、胡蘿蔔素、維生素C與E，可保護視力，保護細胞不受傷害，還能修補已經受損的細胞。生吃蕃茄或稍微烹煮都好，加入少量橄榄油，能溶解更多蕃茄紅素，效果更佳。

　　6、優酪乳：嬰幼兒正值身體快速增長及腦神經發育期，對蛋白質及鈣質的需求量相當高。所以乳類制品為嬰幼兒期最佳的營養來源。優酪乳是乳制品中，可以兼顧營養與改善腸道環境的飲品，很适合兒童期的需要，幼兒則要到滿一歲以後才能喝。

　　小貼士：若想提升寶寶的免疫力，請拒絕給寶寶吃高油、高糖的精緻化加工食品。多吃天然食品，多吃富含維他命和礦物質的蔬菜、水果，此外，不要讓寶寶偏食而導緻營養失調。均衡、優質的營養，才能造就寶寶優質的免疫力，輕輕松松遠離病菌。

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