孕期重口味正常嗎？孕婦“異食癖”對孩子有何影響

　　很多懷孕女性會發現，當自己懷孕之後，經常會對某種食物産生非常吃不可的沖動，有些自己在孕前不喜歡的食物也非常想吃，而孕前喜歡的食物卻可能會變得不愛吃了，對飲食的口味多少都會出現一些變化。這時候，不要懷疑自己的味覺，因為這正是所有孕媽都要經曆的，那麼，這究竟是怎麼一回事呢？

　　孫俪曾自曝懷孕時口味怪癖

　　孫俪娘娘曾在微博中自曝懷孕時的怪癖，她寫道“我在懷孕時的怪癖，就是瘋狂愛吃水果，懷等等時愛吃葡萄，每天還是兩大碗，一碗青葡萄一碗紫葡萄，懷小花妹妹時愛吃石榴，看到石榴我就高興。”

　　如果你發現自己在懷孕期間想吃某些特别的東西，不要感到驚訝。對于很多準媽媽來說，這種對食物的渴望是懷孕的過程中不可抗拒的組成部分，而且這種渴望無法歸類，也無法忍受。你可能會發現自己特别想吃奶酪裹泡菜，或者直接從罐子裡舀出來的蛋黃醬，甚至到處找牛排上的肥肉吃！

　　首先要肯定的一點事，這種孕期準媽媽們的口味變化是正常的。從醫學的角度上講，孕婦出現食欲和味覺方面的變化，如食欲下降、對氣味敏感、嗜酸或嗜辣，甚至想吃一些平時并不喜歡吃的食物等，都屬于正常的妊娠生理反應。

　　由于孕婦的内分泌活動較平時有所改變，新陳代謝活動也随之發生變化，繼而對消化系統産生了影響所緻。準媽媽們要是強烈的喜歡吃某種食物的話，那麼，就說明準媽媽們的身體裡缺乏了這種食物可以提供的某種營養素，反之就說明不需要或者是過量了。

　　孕期“異食癖”正常嗎？

　　有些準媽媽還會想吃根本不是食物的東西，像塵土、灰燼、黏土、粉筆、煤、冰、洗衣用漿粉、發酵粉、肥皂、牙膏、顔料、石膏、蠟、頭發、咖啡渣甚至煙蒂。這種現象叫做異食癖。“異食癖”這個詞來源于拉丁語的“喜鵲”一詞，因為喜鵲幾乎什麼都吃。

　　沒人知道造成這種古怪口味的原因是什麼，不過有可能是生化、心理和文化的因素共同作用引起的。有些研究顯示，這種怪異的口味與缺鐵有關，不過在準媽媽們想吃的東西裡面并沒有哪樣的含鐵量很高。有些患有缺鐵性貧血的女性想吃冰，而待她們的病治愈以後就不再想吃了。異食癖有時候也被視為缺鐵性貧血症的症狀之一。

　　就算你想吃非食物的東西，也不見得就是因為身體缺少某種物質，但這也不是說你就應該吃這些東西！實際上，吃非食物的東西會幹擾身體對營養物質的吸收，甚至會造成營養的缺乏。吃冰不會有什麼害處(隻是有可能會傷害牙齒)，而吃塵土及上面提到的其他大部分東西則會緻病，如中毒或腸梗阻，後果将會很嚴重。

　　如果你特别想吃非食物的東西，最好還是跟醫生談談。這種異食癖确實會發生在健康的準媽媽身上，因此有必要做個體檢，看身體或精神上是否有潛在的問題。你每天都要吃早飯(吃一些水果即可)、充分運動、确保飲食的多樣和健康，這樣就能抑制對食物的不健康的渴望。

　　【小編碎碎念】：孕期注意健康飲食 酸辣要有節制

　　特别注意，在懷孕期間，吃酸性食物是要有節制的。比如一些腌制的酸性食物，是不宜準媽媽們經常食用的。準媽媽們可以選擇一些健康的食物吃，如酸味的楊梅、橘子、猕猴桃、西紅柿等，直接吃或榨汁都是不錯的選擇。也可以吃酸奶，或者是将酸奶和水果混合着吃。切忌吃太多辛辣刺激的食物，很容易引起消化不良，痔瘡，便秘等，時刻注意健康飲食。

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