中秋後，雨水漸少，天氣幹燥，晝熱夜涼，氣候寒熱多變，身體一旦不适，便易傷風感冒，舊病也易複發，所以有多事之秋的說法。人體的生理活動要适應自然界陰陽的變化，因此，秋季必須注意保養内守之陰氣，凡起居、飲食、精神、運動等方面調攝皆不能離開“養收”這一原則。
運動護養
金秋季節，天高氣爽，是開展各種運動鍛煉的好時期。在鍛煉時，一方面要根據個人具體情況選擇不同的鍛煉項目，另一方面要針對季節特點進行自我鍛煉。“春夏養陽，秋冬養陰”，秋季是收養的季節，運動也應遵循這一規律。運動量不宜太大，不宜劇烈。秋天氣候多變，天氣漸冷，此時可逐步進行一些耐寒鍛煉。
起居調養
早卧，以順應陰精的收藏，以養“收”氣。早起，以順應陽氣的舒長，使肺氣得以舒展。秋季适當早起，可減少或縮短小血栓形成的機會，這對于預防腦血栓發病有一定意義。
秋燥，常會使人的皮膚和口角幹裂，皺縮增多，口幹咽燥。還可見毛發脫落增多，大便亦易幹結。這時應注意保持室内一定的溫度和濕度，要适當多吃水果和補充水分。
飲食攝養
秋屬肺金，主收。酸味收斂補肺，辛味發散瀉肺。秋天宜收不宜散，所以，要盡可能少食蔥、姜等辛味之品，适當多食一些酸味甘潤的果蔬。秋季在飲食上宜多選甘寒滋潤之品，如百合、銀耳、山藥、秋梨、藕、鴨肉、柿子、芝麻等，以潤肺生津、養陰清燥。秋季飲食除了以酸、潤為主之外，還須注意的是，夏季過後，暑氣消退，人們食欲普遍增加，加之秋收食物品種豐盛，此時不宜過多進補，以免“飲食自信，腸胃及傷”。
精神養生
秋季氣候漸轉幹燥，日照減少，氣溫漸降，尤其深秋之時，草葉枯落，花木凋零，一些人心中常會因此産生凄涼、垂暮之感，憂郁、煩躁等情緒變化。故有“秋風秋雨愁煞人”之言。這時，人們應該保持神志安甯，減緩秋季肅殺之氣對人體的影響。收斂神氣，以适應秋天容平之氣。
保健防病
秋季是腸炎、痢疾、乙型腦炎等病的多發季節。要做好預防工作。首先要搞好環境衛生，消滅蚊蠅，注意飲食衛生，不喝生水，不吃腐敗變質和被污染的食物，按時接種乙腦疫苗。
秋季燥邪易傷人，除适當補充一些維生素外，對于确有陰傷之象，表現為口燥咽幹、幹咳痰少的人，可适當服用沙參、麥冬、百合、杏仁、川貝等，對于緩解秋燥有良效。
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