女人在生完孩子之後有可能會出現産後抑郁，而産後抑郁對于女人的傷害是十分大的，甚至會伴随女人的一生，那麼産後抑郁的表現有哪些呢？産後抑郁的治療方法有哪些呢？下面一起來看看吧！

　　産後抑郁症的表現

　　産後抑郁症是女性精神障礙中十分常見的一種疾病，它是女性生完孩子之後，由于性激素、社會角色及心理變化所帶來的身體、情緒、心理等一系列變化。主要有下面這些表現：

　　1.情緒的改變

　　最突出的症狀是持久的情緒低落，表現為表情陰郁，無精打采、困倦、易流淚和哭泣。患者常用“郁郁寡歡”、“凄涼”、“沉悶”、“空虛”、“孤獨”、“與他人好像隔了一堵牆”之類的詞來描述自己的心情，經常感到心情壓抑、郁悶，常因小事大發脾氣。

　　在很長一段時期内，多數時間情緒是低落的，即使其間有過幾天或1～2周的情緒好轉，但很快又陷入抑郁。盡管如此，患者抑郁程度一般并不嚴重，情緒反應依然存在，幾句幽默解嘲的警句，能使之破涕為笑。一場輕松的談話，能使之心情暫時好轉。患者本人也能夠覺察到自己情緒上的不正常，但往往将之歸咎于他人或環境。

　　2.認知改變

　　産後患上抑郁症的女人對日常活動缺乏興趣，對各種娛樂或令人愉快的事情感覺不到快樂，經常會自卑、自責、内疚。常感到腦子反應遲鈍，思考問題困難。遇事老向壞處想，對生活失去信心，自認為前途暗淡，毫無希望，感到生活沒有意義，甚至企圖自殺。

　　3.意志與行為改變

　　患者意志活動減低，很難專心緻志地工作，盡管他們可能有遠大理想和抱負，但很少腳踏實地去做。他們想參與社交，但又缺乏社交的勇氣和信心。患者處處表現被動和過分依賴，心理上的症結在于不願負責任。一般說，抑郁性神經症很少自殺，但也有部分患者感覺活着空虛，人生乏味，聲稱想死。

　　4.軀體症狀

　　約80%的病例，以失眠、頭痛、身痛、頭昏、眼花、耳鳴等軀體症狀為主向醫生求助。這些症狀往往給人以主訴多而易變的感覺，有些症狀可以長期存在，但無明顯加重或緩解。這些症狀多随着抑郁情緒的解除而消失。

　　産後抑郁症怎麼治療

　　通常需要治療，包括心理治療和藥物治療。

　　1、心理治療

　　心理治療是治療産褥期抑郁症的重要治療手段。包括心理支持、咨詢與社會幹預等。通過心理咨詢、解除緻病的心理因素(如婚姻關系緊張、想生男孩卻生女孩、既往有精神障礙史等)。為産婦提供更多的情感支持及社會支持，指導産婦對情緒和生活進行自我調節。對産褥期婦女多加關心和無微不至地照顧，盡量調整好家庭關系，指導其養成良好的睡眠習慣。具體方面有：

　　2、藥物治療

　　藥物治療比較适用于中重度抑郁症及心理治療無效的産婦。用藥物治療應該在醫生的指導下，可根據以往療效及個性化選擇藥物。應盡量選用不進入乳汁的抗抑郁藥，首選5-羟色胺再吸收抑制劑。

　　預防産後抑郁

　　1、産前鍛煉身體

　　準媽媽在生産前要做好充分的準備，要注意孕期的體育鍛煉，以提高身體素質，特别是許多常坐辦公室的女性，要每天參加一些适宜的有氧運動，使心肺功能得到鍛煉，使肌體能夠在産後盡早恢複健康，适應繁忙的母親角色。

　　2、了解育兒知識

　　新媽媽們要對育兒知識有一定的了解，為小寶寶的降生做好準備，在孩子出生後不至于手忙腳亂。

　　還可以去各大醫院的“孕婦學校”進行學習，通過聽講座、觀摩、手把手練習等，來學習掌握喂奶的方法，為嬰兒洗澡的方法，正确抱孩子的姿勢等。 同時還要了解一些兒童常見病的防治方法，對一些意外情況要有思想準備。

　　3、自我調節是減輕抑郁症的關鍵

　　房間要有充足的陽光，每天要開窗通風，換走室内污濁空氣，保持室内空氣新鮮，可在通風時讓母子倆在其他房間待一會兒。坐月子最好是在自己家裡，婆婆和媽媽都可以來照顧産婦。由于飲食習慣不同，有的産婦吃不慣婆婆做的飯菜，這時候要和家人多溝通，盡量能讓産婦吃到可口的飯菜。

　　4、注意休息

　　孩子半夜哭鬧，常常影響新媽媽休息，第二天中午家人盡量把孩子抱離新媽媽，讓其能正常午休，良好的睡眠能使人情緒穩定。

　　家人不能對生兒生女抱怨、指責，無論是生男生女都是自己的寶貝，要愉快地接受孩子，給新媽媽創造一個良好和諧的家庭環境，保持愉悅的心情。

　　5、家庭關懷

　　對産後抑郁，社會、家庭都要予以充分的重視，尤其是丈夫，有責任、有義務幫助新媽媽順利度過這一特殊時期。

　　夫妻間的溝通、家人的關愛、可口的飯菜、舒心的環境、良好的睡眠，這些都能有效緩解産後心理問題的發生。

　　結語：産後抑郁是不得不防的事情，如果患上産後抑郁對于女人的傷害是很大的，那麼如何預防産後抑郁呢？大家看了上述小編的介紹都有所了解了吧！希望上述小編的介紹都可以幫助到大家哦！

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