陽光中的紫外線（UV）包括中波紫外線（UVB）和長波紫外線（UVA），其中UVB會使皮膚曬傷，而UVA會引起皮膚老化，出現色斑和皺紋。那麼如何正确塗防曬霜呢？下面和作文庫知識百科一起來看看吧。

　　紫外線對皮膚的傷害是累積的，每接受一次沒有防護的日光照射，就向衰老走近了一步，所以防曬一定要盡早。UVA在各個季節、各種天氣都存在，因此從防止光老化的角度來說，防曬沒有季節性，一年四季不論任何天氣均應塗抹防曬霜。UVA可穿透玻璃進入室内，所以在室内和密閉的車内也需要防曬。

　　誤區一:隻有在十分炎熱的高溫下，紫外線才會非常強烈。

　　真實情況:紫外線不會覺得熱。譬如人們在爬山時，愈往上，紫外線也就愈強，山風吹得很涼快，但紫外線已很強。每往上1000米，紫外線就增強10%。在大海上也是同樣的道理:海風讓你感覺涼爽，然而此時的紫外線已達到極強的程度。

　　誤區二:陰天時雲層很厚，紫外線就不會傷害到皮膚了。

　　真實情況:雲層對紫外線來說幾乎起不到任何隔離作用，90%的紫外線都能穿透雲層，惟有昏暗而又厚重的雨雲層才能阻止部分紫外線。

　　誤區三:防曬産品的防曬系數越高，就越對皮膚有利。

　　真實情況:防曬系數越高的産品，就意味着添加了越多的防曬劑，對肌膚的刺激也就越大，因此如果是平常上班的話，選SPF15、PA+的産品就可。如果在戶外運動的話，宜選SPF25~SPF35、PA++的産品。如果是到海邊遊泳時，則選SPF35~SPF50、PA+++即可。

　　誤區四:防曬品塗上後即可會産生防曬保護效果。

　　真實情況:由于防曬中的有效成分必須滲透至角質表層後，才能發揮長時間的保護效果，因此比須提在出門前30分鐘就先擦拭完畢，出門前在補充一次，在使用的劑量上，每次至少須有1~2毫升的量，方可達到最佳防曬功效。

　　誤區五:偶爾幾次忘記塗防曬品，不會對皮膚有太大的影響。

　　真實情況:日曬是可以累積的，因此雖然隻是間接性地接受日曬，對皮膚的傷害卻會長期積累下來，或許無法立刻看到後果，但時間長了就會造成肌膚曬黑、臉上出現斑點、皮膚失去彈性、産生皺紋、老化等現象。

　　誤區六:隻要出門前塗了防曬霜，肌膚就可以一整天安全無憂

　　真實情況:防曬産品在暴曬部位塗抹數小時後，由于汗水的稀釋等原因，其防曬效果會漸漸減弱，所以應及時洗去并重新塗抹，以确保防曬效果的延續。

　　防曬系數并非越高越好

　　在購買防曬霜時，人們首先要關注的就是防曬系數。一般防曬系數有兩種，即SPF（Sun Protection Factor）和PA（Protection Factor of UVA，又稱PFA），但并非系數越高越好。

　　SPF是針對UVB的陽光防護系數。實驗表明，防曬系數》30的産品使用正确都可以對皮膚提供足夠的保護，所以我國在2005年時對防曬産品不再允許标明SPF30以上的系數，SPF超過30的一律以SPF30+來表示，避免對消費者的誤導。

　　PA是針對UVA的防護系數，目前還沒有具體指數，隻分為+、++、+++三個等級。PA+大約可防護4個小時，PA++約8個小時，PA+++是超強防護。

　　防曬系數是在實驗室中嚴格按照使用要求和厚度塗用而測得的，實際使用時一般人很難把防曬霜塗到足夠的厚度，又會因為出汗、擦臉等造成損耗。所以，防曬霜的正确使用遠比系數更重要。另外，眼周和唇部的防曬也很重要，需要選擇專用防曬霜。

　　防曬霜最好出門前20分鐘擦

　　防曬霜按照作用原理的不同，分為物理性防曬劑和化學性防曬劑。

　　物理性防曬劑本質上是用不透光物質做成非常細的顆粒，可以反射或散射紫外線，使之不能進入肌膚，可廣譜地防護UVA和UVB，主要有二氧化钛、氧化鋅、滑石、氧化鎂、碳酸鈣和白陶土等。其優點是安全性好，不容易過敏，比較适合兒童和敏感型皮膚；缺點是比較厚重，塗在面部不太自然。

　　化學性防曬劑是紫外線的吸收劑，主要是化學合成的脂類，可以吸收紫外線，使其能量衰減掉，無法到達皮膚。化學性防曬的成分有很多，可以吸收UVB或UVA，常用成分有對氨基苯甲酸鹽（PABA）及其衍生物、肉桂酸酯類、水楊酸酯類、苯酮類、Mexoryl SX、Tinosorb等。其優點是質地輕薄，透明感好，但有一定的刺激性，有的防曬霜有刺眼睛的感覺，有些人可能會過敏（PABA是很容易過敏的化學防曬劑）。

　　為了達到更好的防曬效果，現在很多化妝品都是廣譜的，同時含有兩種防曬劑，同時防護UVA和UVB，标注有SPF和PA值。因配方不同而有不同的劑型，如霜、露、噴霧、蠟棒等。但無論哪種防曬霜，最好出門前20分鐘使用，可以使其中的防曬成分更好地與角質層結合，發揮最好的防曬效果。另外，防曬霜一定要及時補擦，如果是戶外的高強度運動，最好能夠每隔兩到四個小時補一次。

　　小孩子因為恢複能力強，曬黑了很快就變回去了，大人經常會認為他們不需要防曬，或者認為防曬霜對皮膚不好不給孩子塗。其實這是不對的。紫外線對皮膚的傷害是從年幼開始逐漸累積的。很多人在老年時出現很多色斑皺紋，都與年輕時曬得過多有關。小孩皮膚較嫩，如果日光浴時間過長更容易曬傷。一般正規品牌的防曬霜不會對兒童皮膚産生傷害，但要注意别揉到眼睛裡，或選用兒童專用防曬霜，配方更溫和。

　　離霜有部分防曬作用

　　防曬霜與隔離霜并沒有嚴格的界定和區别，隻是在配方和功能上有所不同。防曬霜的主要作用防曬，防曬指數和劑型有足夠多的選擇。隔離霜的主要作用是為皮膚隔離外來因素的刺激，比如彩妝、髒空氣，還有紫外線，有一定的防曬成分。但隔離霜為了使其質地更清爽、舒适，一般防曬系數不高。如果隻是日常防護，隔離霜的質地更有親和力，也是不錯的選擇。

　　現在還有帶防曬的BB霜，屬于具有遮瑕作用的粉底，被化妝品行業不斷改良成集合遮瑕、隔離、防曬、修顔、底妝等功能的單品。而CC霜可以認為是BB霜的更新換代。正因為每樣功能都略具一二，BB霜和CC霜在專業的細化領域防曬比不過防曬霜，遮瑕效果不敵粉底，隔離作用也顯得模糊。至于其護膚功能，隻能說是錦上添花，并不是一個獨特的護膚品種。它們的優點在于其綜合功能，所以盡管并不能用它代替防曬霜卻依然有其廣闊的用途和市場。

　　曬傷後，冰牛奶外敷

　　夏天是暴曬的季節，在室外工作或旅遊會造成皮膚曬傷。症狀通常表現為出現紅斑，嚴重的還會水腫、長水疱。被曬傷的局部皮膚有灼痛的感覺，如果面積過大，甚至會有打寒顫、發熱等症狀。

　　發現曬傷，簡單有效的辦法是用冰牛奶敷。具體方法為：将牛奶放入冰箱冷藏室，待溫度變涼後，倒在毛巾上，然後用毛巾外敷皮膚，一日數次。同時，多吃些西瓜等清熱的食物，從體内減少曬傷造成的損傷。

　　防曬食物

　　維生素C水果

　　番石榴、猕猴桃、草莓、聖女果、西紅柿或是柑橘類都可以。

　　黃紅色蔬果

　　紅色、黃色蔬果及深綠色葉菜如胡蘿蔔、芒果、西紅柿、木瓜、空心菜等，都含有大量胡蘿蔔素，有助于抗氧化，增強皮膚抵抗力。

　　豆制品

　　大豆中的異黃酮是一種植物性雌激素，具有抗氧化能力。

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