油炸食品吃太多這些原因都會導緻你肥胖-tft每日頭條

油炸食品吃太多這些原因都會導緻你肥胖

健康更新时间:2024-12-29 08:51:08

　　看着别人苗條的身材，再看看自己的水桶腰，還在想為什麼一直在減肥，卻瘦不下來嗎？小編告訴你，減肥不隻是選擇運動方法就行了，在生活中，一些細小的壞習慣也會導緻你發胖，那麼發胖的原因有哪些呢？下面這些導緻發胖的陋習必須改，才能快速瘦身。

　　愛吃油炸食物

　　炸雞、薯條、鹽稣雞、日本料理中的天婦羅等，都是外面裹了一層厚厚的油炸面糊，雖然增加了口感，卻吸收了過多的油脂。一不小心就吃下了一天所需的油脂量。

　　愛喝含糖飲料

　　市售的罐裝、鋁箔包裝的飲料最好少喝，即使是果汁或是烏龍茶、咖啡、甚至連運動飲料等，也都加入了大量的糖份。最保險又健康的方法就是喝礦泉水、白開水。而且多喝水還可以幫助脂肪的燃燒呢！

　　愛吃高熱量食物

　　其實說得更直接一點就是不要吃宵夜，因為晚上睡覺時，人體的副交感神經活躍會使胃腸蠕動變慢、加速脂肪的合成，也就是晚上睡前所吃的食物，幾乎都會轉變成脂肪囤積在體内。最好的方式就是就寝前3個小時除飲料外，嚴禁進食。

　　經常開空調

　　天熱開冷氣，天冷開暖氣，室内長時間恒定在20多度的溫度會使得身體的新城代謝減慢，減少熱量消耗。而且，在舒适的溫度下，人們容易久坐不起，長期以往，胖是遲早的事實。

　　小編支招：保持微冷微暖就好，不要讓自己太過舒适。夏天天氣炎熱，可以偶爾開空調，但是不要一直開着。又或者可以用風扇來代替空調。

　　喝酒太多

　　酒是産生高熱量的飲料，1克酒精能産7千卡熱量，僅次于脂肪産的熱量，啤酒中的酒精度數雖然隻有3%左右，但還有11%的含糖度數，而且喝啤酒的量要大得多。一瓶啤酒産的熱量相當于100克糧食産的熱量，酒喝得多就等于多吃很多食物，多餘的能量還會以脂肪的形式儲存起來。

　　遮掩身材

　　愛穿寬松的衣服遮掩身材：如果對身體的某一部位不滿意，大多數人第一時間想到的都是“遮”，用寬松、深色系的衣服演示身材缺陷。殊不知，這種鴕鳥心态會讓你錯失肥胖警訊，等到終于遮不住的那天再減就太吃力啦。隻有正視自己的體形問題，才能更有針對性的執行減肥計劃，雕塑線條，把肥胖扼殺在搖籃裡。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

网友关注

健康孜然粉的功效與作用
孜然粉的功效與作用?用孜然粉加工牛羊肉，可以祛腥解膩，并能令其肉質更加鮮美芳香，增加人的食欲孜然粉具有醒腦通脈、降火平肝等功效，能祛寒除濕，理氣開胃，祛風止痛當然了，孜然粉不僅非常的美味了，更是可以幫助我們輔助治療食欲不振和消化不良等等病症... 2022-07-09
健康地龍川芎血竭功效
地龍川芎血竭功效?一可平喘止咳地龍鹹寒沉降，有解痙平喘之功；川芎辛溫升散，有利肺散邪之效，二藥相伍，有較強的止咳平喘作用小兒肺熱咳喘者，加桑白皮、地骨皮、葶苈子清瀉肺熱；風寒咳喘者，加麻黃、杏仁、荊芥、前胡祛風散寒，今天小編就來聊一聊關于地... 2023-01-10
健康勁酒的功效
勁酒的功效?勁酒的功效：勁酒的功效是補腎填精、滋陰壯陽、益氣健脾，勁酒主要品牌有中國勁酒、參茸勁酒，勁酒以優質白酒為酒基，配以山藥、枸杞子、淫羊霍、黃芪、當歸等中藥材釀制而成，勁酒屬于保健酒，喝後對人體有保健作用的酒，是傳統藥酒的分支，是普... 2022-08-03
健康治療胃病的七個偏方
進入秋季後天氣逐漸變涼，忽冷忽熱的天氣容易對胃腸道産生刺激，緻使胃病複發。因此，秋季正是養胃的好時機，養好了胃可以輕松地度過漫長冬季。那麼，秋季養胃要注意什麼呢?秋季養胃吃什麼好呢?秋季養胃注意這3方面一、入秋少食寒涼物入秋後天氣漸漸轉涼，... 2023-01-06
健康商業健康保險知識大全
商業健康保險知識大全?本報截至8月底，中國人壽、中國平安、衆安在線等多家險企相繼公布了今年上半年業績，不少險企的健康險保費保持了15%以上的增長，我來為大家講解一下關于商業健康保險知識大全?跟着小編一起來看一看吧!商業健康保險知識大全本報截... 2022-11-29
健康小兒多動症反複發作怎麼回事
現在有很多的小孩子有多動症，而多動症直接影響孩子的正常學習生活，很多家長對此不甚煩惱。那麼，小孩患上小兒多動症的原因到底有哪些，又可以通過一些怎樣的方法來治療呢？小兒多動症，在醫學上被稱為“注意力缺陷多動症”或者“腦功能輕微失調綜合症”。顧... 2023-01-06
健康冰糖山楂炖梨的功效
冰糖山楂炖梨的功效?有止咳潤肺的功效梨子性涼，可以清熱解渴，而山楂中含有的成分可以抑菌殺菌喉嚨上火或者喉嚨發炎的人，可以煮山楂梨水喝，能夠清楚肺部熱症，還能夠祛痰止咳在秋冬氣候幹燥時節，人體容易上火，可以适當煮點山楂梨水喝來降火，我來為大家... 2022-07-09
健康三七粉有什麼功效和作用
三七粉有什麼功效和作用?生三七具有：跌打瘀血、外傷出血、産後血暈、吐血,衄血等血症，，我來為大家科普一下關于三七粉有什麼功效和作用?以下内容希望對你有幫助!三七粉有什麼功效和作用生三七具有：跌打瘀血、外傷出血、産後血暈、吐血,衄血等血症，熟... 2022-06-20
健康淺表性胃炎症狀及治療方法
26歲的陳小姐，今年剛參加工作，作為職場新人，加班是常事，晚飯也就沒了點，最近幾天，陳小姐總有腹痛、腹脹感，無奈去了醫院，檢查結果是淺表性胃炎。聽說胃炎可能會癌變，陳小姐一下子慌了神，一直以來自己并未有胃病，怎麼就得胃炎了呢？淺表性胃炎與萎... 2022-11-13
健康胃疼是胃病的先兆症狀嗎
早晨起來胃疼，這是很多人都遇到過的情況。導緻早晨胃疼的原因是有很多的，比較常見就是自己日常飲食不當造成的。一般的情況下，早晨經常胃疼的患者朋友最經常采用的治療此病就是藥物治療，因為藥物能夠有效地改善胃疼的症狀。不過，患者在服用藥物之前，還是... 2022-11-02
健康夜裡頻繁上廁所是腎虛嘛
通過排尿的方式排出體内代謝廢物和毒素，維持水電解質和酸堿平衡，減輕肝髒和腎髒承受的負擔。有些人睡覺前總想上廁所，不管有沒有尿意，都強迫自己去排尿，不排尿就睡不着似的。睡覺前總是想上廁所，這到底是腎虛，還是強迫症呢，不妨來探一究竟。為什麼睡前... 2022-10-27
健康天天做夢吃什麼維生素
忙碌了一天之後，非常需要一個好的睡眠來補充精力，緩解疲勞。好不容易改變了熬夜的習慣，卻敗在多夢上。雖然很多說法說明睡覺做夢是因為處于深度睡眠。但是實際上來說，如果睡覺不停的做夢，第二天睡醒就會感覺更加的疲勞，一夜無夢睡到大天亮是最好的睡眠狀... 2022-11-20
健康減脂減糖吃什麼主食
國慶的假期就要結束了，7天的小長假你和家人朋友“把酒言歡”了嗎？，可能有很多健身減肥的人士會說，“這個我不能吃，要長脂肪”，“那個我也不能吃，含糖量太高”！殊不知，在長假期間畏手畏腳，這個也不能吃那個也不能吃，這個長假失去了一大半的樂趣。為... 2022-10-23
健康養豬技術大全豬病防治方法
天氣已經轉冷，秋冬季節已經到來。這幾天即将到來的冷空氣，會讓全國很多地方的氣溫大幅下降，甚至跌至0度。養豬又到了各種疾病多發的時節。雖然今年豬價行情不怎麼景氣，但是養豬本來就是一個持久戰，有賠有賺很正常，多賺少賠才是核心。更何況，如果不做好... 2022-11-24
健康桂花泡酒有什麼功效
桂花泡酒有什麼功效?清除口臭，溶解脂肪，消除口中異味，促進消化減肥瘦身，潤腸通便，減輕脹氣，現在小編就來說說關于桂花泡酒有什麼功效?下面内容希望能幫助到你，我們來一起看看吧!桂花泡酒有什麼功效清除口臭，溶解脂肪，消除口中異味，促進消化減肥瘦... 2022-06-20
健康白蒿和什麼泡水喝的功效
白蒿和什麼泡水喝的功效?白蒿和紅棗麼泡水喝功效很好一起喝不僅能夠美容養顔，還具有補血的效果;紅棗也是一味中藥材，白蒿也是一味中藥材，下面我們就來聊聊關于白蒿和什麼泡水喝的功效?接下來我們就一起去了解一下吧!白蒿和什麼泡水喝的功效白蒿和紅棗麼... 2022-07-09
健康陳家林導演近況
陳家林導演近況?陳家林是中國内地著名男導演，07年主導過康熙王朝，執導曆史題材電影武則天，宮鬥劇漢宮飛燕，軍事劇太平天國，在曆史和軍事的影視作品中都稱得上翹楚，在影視圈中留下了濃墨重彩的一筆，我來為大家科普一下關于陳家林導演近況?以下内容希... 2022-10-16
健康精油的功效與用法
精油的功效與用法?熏香法作為最常用的精油方法，熏香法使香薰精油分子散布于空氣中，再利用呼吸達到芳香的療效在香薰器具中滴入不同的調配精油，便可得到不同的效果，有助于營造不同的氛圍精油是遊離物質，它可将空氣中的塵物及細菌粘附在室内的物質上，起到... 2022-08-23
健康目前白癜風比較好的治療方法
都在勸說：白癜風患者要治療要治療但總有不少患者久治不愈、病情反反複複除了和患者個人護理有關另一方面也與治療相關白癜風發病機制複雜、誘因衆多治療需要科學、系統、對症在治療過程中注意這3點95%以上的白癜風患者都能有不錯的複色效果1.明确病因，... 2023-03-11
健康芹菜火龍果汁減肥嗎
芹菜火龍果汁減肥嗎?芹菜火龍果汁能輔助減肥芹菜火龍果汁本身不具有減肥，燃燒脂肪的作用，但其熱量低，一杯芹菜火龍果汁也就40大卡左右的熱量，喝後能産生一定的飽腹感，減少其他高熱量食物的攝入，從而制造熱量缺口，而且芹菜火龍果汁富含膳食纖維和果膠... 2022-06-17
健康冬奧會賽道體驗
北京日報客戶端|記者孫傑國慶假期這幾天，北投奧園1314園區迎來一撥又一撥慕名打卡的運動愛好者。這處由北京冬奧村運行區變身而來的體育主題園區，9月29日剛亮相。獨具特色的冬奧元素，新鮮潮酷的運動體驗，讓冬奧遺産再利用項目人氣不斷攀升。在隆隆... 2023-01-03
健康橙菠蘿花的功效
橙菠蘿花的功效?功效作用：活血通經、散瘀止痛、跌休損傷對痛經、閉經、跌打損傷、難産、死胎、産後瘀血腹痛、胸脘痛、胸痹、脅痛等症狀有緩解作用，下面我們就來聊聊關于橙菠蘿花的功效?接下來我們就一起去了解一下吧!橙菠蘿花的功效功效作用：活血通經、... 2022-05-31
健康二氧化硫排放危害環境
根據新華社的報道，1月16日21時左右，臨汾市南機場站點二氧化硫污染濃度達到1143微克/立方米，為國家二級标準限值小時平均值500微克/立方米的兩倍多，也是臨汾市近期二氧化硫濃度第5次破千。或許大多人對這些數值、标準沒有什麼概念。在世界衛... 2022-11-07
健康京津冀健康狀态終于互認
京津冀健康狀态終于互認?據央視新聞消息，4月18日下午，北京市召開疫情防控新聞發布會發布會上，北京市發展改革委表示實行京津冀區域健康狀态互認，今天小編就來說說關于京津冀健康狀态終于互認?下面更多詳細答案一起來看看吧!京津冀健康狀态終于互認據... 2022-10-23
健康上火牙龈腫痛厲害怎麼緩解
上火牙龈腫痛厲害怎麼緩解?1.因為上火導緻的牙龈腫痛時可以采取食療的方法緩解症狀，首先是用綠豆、甘草煮水，去渣後吃豆喝湯，每天兩次，可以有效的緩解牙龈腫痛症狀2.其次是用荞麥根和紅糖加水煎煮，對于小兒的牙龈腫痛有很好的效果3.第三是用豬肉和... 2022-11-22
健康怎麼才能最快最有效的減肥成功
原創文章，抄襲必究！減肥的人都會想要讓自己的減肥速度加快，這樣才能夠在短時間内獲得自己想要的身材，可以在周圍的人面前炫耀自己瘦下來的身材，但是事實往往事與願違，很多時候不是你想瘦，就可以瘦下來的。減肥的人最關注的就是如何才能夠加快自己的減肥... 2022-12-12
健康早餐怎麼做又好吃又不失營養
7天早餐不重樣，搭配豐富營養美味，做法簡單快手又健康又降溫了，天冷更要好好吃早餐。一頓暖暖的早餐下肚，全身都會覺得暖烘烘的。做早餐不适宜複雜的，盡量選擇簡單快手的食物，基本搭配有熱飲、主食、蔬菜或水果即可。熱飲可以用蔬菜、水果、堅果混合也可... 2022-11-02
健康減肥餐食譜肉類
怕胖？想減肥又喜歡吃？不論是減肥還是健身，都離不開吃肉的習慣。肉類是我們補充蛋白質最有效來源，要明确的就是吃什麼肉，吃多少肉，才不會胖。牛肉脂肪含量12%豬肉、羊肉、雞肉、牛肉、魚肉、兔肉；也分胖瘦，肉的部位不同含脂肪量也不同，有不同的功能... 2022-11-18
健康山西支付寶疫苗接種記錄怎樣查
山西支付寶疫苗接種記錄怎樣查?目前我市正在集中開展第二劑次新冠疫苗接種工作，在采訪中記者發現不少市民忘記了接種第一劑次的接種時間和廠家信息，也不知道怎麼查市疾控中心專家提醒市民，可以利用手機，通過支付寶、健康山西APP、微信等平台查到接種信... 2022-11-24
健康早晨跑步減肥的正确方法及注意事項
早晨跑步減肥的正确方法及注意事項?早上跑步減肥的話，大家一定不能夠空腹的時候進行，不然就會出現低血糖的情況，會出現心慌，手腳顫抖等一系列不舒服的症狀，出現這些情況之後，大家一定要盡快的補充糖分，讓血糖能夠回升，所以，跑步過程裡面，大家一定要... 2022-06-29

tft每日頭條

> 健康

> 油炸食品吃太多這些原因都會導緻你肥胖