女性在整個孕期身體會發生很大的改變,尤其是懷孕後期肚子變得越來越大,而且期間特别容易出現妊娠紋,看起來會讓我們的皮膚發生很大的改變,也特别的難看,如果不做好預防工作一旦出現妊娠紋是無法消除的,這對愛美的女性來說也是特别難接受的,那麼下面一起了解一下懷孕防止妊娠紋的方法。
懷孕防止妊娠紋的方法
1.一般預防
妊娠紋的産生既有自身的體質原因及自身産前保養的原因,也有遺傳原因。專家建議,避免妊娠紋要從平時的保養開始,注意孕前和孕後的保健工作。雖有70%~90%的孕婦會産生妊娠紋,但如果加強産前保養,則可以大大減少妊娠紋産生的幾率,至少可以把妊娠紋的影響程度減到最小。
孕前注意鍛煉身體,多吃富含蛋白質的食物,增強皮膚的彈性。懷孕以後,保持适度運動和均衡營養,避免體重增長過多。淋浴時水溫不宜過高,可以用微涼于體溫的水沖洗腹部,并輕輕按摩腹部皮膚,從而增強皮膚彈性。具體可以從以下幾個方面做起:
(1)均衡飲食 懷孕期間應補充豐富的維生素及礦物質。由于膠原纖維本身是蛋白質所構成,所以可以多攝取含豐富蛋白質的食物。避免食物油、甜、鹹過多的食品。
(2)體重增長 懷孕時體重增長的幅度每個月不宜超過2公斤,整個懷孕過程中應控制在11至14公斤。
(3)使用托腹帶 可以承擔腹部的重力負擔,減緩皮膚過度的延展拉扯。
(4)要注意鍛煉身體,堅持冷水擦浴,增強皮膚的彈性。
2.減輕妊娠紋的方法
控制體重,均衡營養可以減輕妊娠紋的嚴重程度,同時腹部護膚品的應用也很重要。護膚品可以是專門針對妊娠紋設計的油狀或膏狀的産品,也可以是橄榄油等。腹部護膚品要堅持每天塗抹并适度按摩。
上面是防懷孕防止妊娠紋的方法介紹,通過了解之後我們知道有很多女性為了防止妊娠紋,會選擇使用一些化妝品,這樣其實是非常錯誤的做法,因為還有些化妝品會有一定的刺激性,這樣也會給寶寶帶來間接的傷害,所以女性選擇防止妊娠紋的時候一定要特别的注意,平時在飲食中一定要吃一些含有維生素高的水果。
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