你焦慮嗎？很多身體的問題來自情緒，焦慮就是其中一個。

焦慮讓人長濕疹。因為焦慮傷肺，而肺主皮毛。

焦慮讓人甲狀腺結節，乳腺結節。情緒的壓力，讓人氣機不暢，肝氣郁結，氣滞則血瘀，帶着邪氣一起堵住身體，便會結節。

焦慮讓人暴躁易怒，緊張，失眠。

焦慮讓人特别容易餓，因為不知不覺消耗了太多的能量。

焦慮讓人腹瀉，因為肝郁克了脾。

焦慮，讓人 心慌、脫發、疲憊……因為它偷偷消耗着你的氣血。

蘆葦

一個焦慮的心，可以帶來很多很多身體肉眼可見的傷害。真的不禁發問——

我們，為什麼會這樣焦慮？

焦慮，因為我們想要的太多。欲望太多令人生病，當欲望久久不滿足， 便會令你肝火旺，腎水枯，日思夜想暗耗腎精。腎水少了，心火旺盛，有很多躁動的火氣，讓人沒法安靜下來。

有的人愛喝咖啡，卻發現越喝越煩躁，因為它也在調動你的腎精，而助長你的心火。

焦慮，因為我們想的太多，而做的太少，于是執着在某個點上了。就像是吃飯一樣，五谷雜糧，各種蔬菜，每一種都吃一點，才會健康。每天多做一些事情，使用心靈的不同位置，既是做事，也是休息。而不必困在某個執念中出不來了。

一天要做很多事，但同一時間，隻做一件事，聚精會神時的那股專注感，是最養人的。

焦慮，因為我們太關注自己。每一個小小問題都放大了，都在消耗我們的精氣神。

紫葉李

焦慮，因為我們沒有活在當下。正如曲黎敏所說，這是一種「對未來一切不确定而産生的煎熬感。」

心法知道了，接下來就是調整身體了，

3件事，緩解你的焦慮情緒

1.深呼吸

你不能控制你的心跳，不能控制血流，但你可以控制呼吸。因此你可以用它來降伏你的心。

感到焦慮時，馬上放下手中的事情，清空大腦，當場深呼吸。随時随地，幾分鐘便可以見效。

閉上眼睛，想象自己處于舒适、溫暖的「安全島」，嘗試着放慢自己的呼吸，讓呼吸變得如潮水般漲落，而負面情緒随着退潮被海水帶走，帶去很遠的地方，隻剩下「幹淨、祥和、平靜」的自己。

當你氣沉丹田，便能讓上浮的火氣下沉。

2.烏梅瑰荷茶

成年人的世界，很多是以肝為主導，特别是春天。肝郁的人最容易焦慮，那種悶悶不樂的焦慮，郁久了，肝郁化火，整個人脾氣暴躁，是那種一點火就着的焦慮。

很多人覺得春天不是不能吃酸的嗎？這個不是絕對。有的人肝氣生發太過，肝火往上冒，這種人适合吃一點酸味，來收斂過于旺盛的肝火。

收斂降火滋陰，喝一點烏梅瑰荷茶最好不過。方子簡單好喝。

烏梅、桑葚養肝柔肝，因為烏梅味酸、桑葚味甘補腎補血，酸甘化陰，可以很好的養肝血，補腎陰，一下子把陰血養起來，同時，也保障了肝的疏洩正常（身體才能不堵）。重瓣紅玫瑰尤其擅長理氣解郁，和血散瘀，搭配薄荷解郁清肝熱和肺熱，用來舒肝膽之郁、降瘀堵出來的火是極好的。陳皮理氣調中，燥濕化痰，可以很好的疏通中焦、健脾胃。

3.推揉肝經，讓肝氣舒展，情緒才會釋放。

成年人的生活，有多半是以肝為主導的，春天又是一個肝的季節。這時候疏通肝經最适合。

肝經循行于大腿内側，堅持推揉大腿上的肝經，讓自己的氣變順，經絡變通暢，焦慮情緒，與之相關糟糕的睡眠、暗沉的膚色也都會有好轉。

來源：活法兒

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