産婦在産褥期内發生與分娩或産褥有關疾病，稱為“産後病”從胎盤娩出至産婦全身各器官除乳腺外恢複至孕前狀态的一段時期，稱産後，亦稱“産褥期”，一般約需6周。目前根據臨床實際，将産後七日内稱為“新産後”。下面就讓我們了解下關于産後保健的知識吧。

　　女人生完孩子竟遇這種尴尬事

　　朋友的妹妹剖腹生了個八斤重的大胖兒子，全家喜笑顔開，可是她自己卻慢慢有了煩惱，産後兩個月，無意中發現自己打噴嚏或大笑時偶爾會有小便漏出，起初也沒在意，後來漸漸出現小便憋不住，尿頻尿急，甚至尿濕褲子的尴尬情況，這位年輕媽媽開始變得憂郁内向，不想外出。後來經醫生診斷，她這種情況屬于懷孕引起的壓力性尿失禁，也就是盆底肌出問題了。

　　盆底肌是什麼？女性的盆底肌猶如一張"吊網"，緊緊吊住尿道、膀胱、陰道、子宮、直腸等髒器，固定其正常位置，并具有多項生理功能：控制排尿、排便，維持陰道的緊縮度，增加性快感。

　　懷孕生産，盆底肌肉"很受傷"

　　十月懷胎，腰部向前突出，腹部向前、向下鼓起，使身體重力軸線前移，腹腔壓力和盆腔髒器的重力指向盆底肌肉，随着胎兒逐漸長大，子宮重量日益增 加，作用在盆底肌肉上的力量也随之增大，盆底肌肉彈性極限受到挑戰，因此即便選擇剖宮産，也無法完全避免盆底肌肉的受傷。如果你的寶寶體重較大或是雙胞 胎，盆底肌肉受壓損傷會更嚴重。女性特殊的生理結構也決定了女性容易出現盆底功能障礙。據統計産後尿失禁的發生率約15%～40%。

　　臨床醫學認為産後42天，産婦回醫院進行常規體檢時應該同時進行盆底肌肉測試及康複治療。如果受損的盆底肌肉不能及時恢複，出現陰道松馳、性生活不和諧、小腹墜脹感、腰酸腰痛、便秘、尿頻等不适，以後進入更年期，随着整個身體生理功能的下降，以上現象會更加嚴重，甚至出現盆腔髒器脫垂。

　　盆底肌肌力等級

　　0級：手指感覺不到陰道肌肉收縮動作

　　1級：能感覺到肌肉輕微收縮(蠕動)，但不能持續。

　　2級：能明顯感覺肌肉收縮，但僅能持續兩秒，并能完成兩次。

　　3級：肌肉收縮能使手指向上向前運動，持續時間可達3秒，能完成3次。

　　4級：肌肉收縮有力，能抵擋手指的壓力，持續時間可達4秒，能完成4次。

　　5級：肌肉收縮有力，能持續對抗手指壓力達5秒或以上，完成5次以上。

　　以上檢測方式因為個人感覺的差異會對測評結果有所影響，醫生建議使用凱格爾盆底肌訓練儀進行智能檢測，結果更直觀有效。産後42天的産婦應進行一次盆底肌力評估，如測評結果肌力≤3級，應進行盆底康複治療。

　　及時治療，健康領先

　　最好的治療是預防。康複的最佳時間為産後42天至12個月，此時盆底肌纖維已有一定程度的恢複，及時的康複治療有效促進複原。如果你錯過了最佳黃金時間也不要着急，"亡羊補牢，為時不晚"，适當延長療程，持之以恒，也會收到更好的效果。若認為剛生完孩子後出現症狀是正常的，以後會自行恢複，或者羞于開口由之任之，那将會錯過治療的最佳時機。

　　常見的産後病有

　　産後血暈、産後痙病、産後發熱、産後小便不通、産後小便淋痛、産後腹痛、産後身痛、産後惡露不絕、産後汗證、缺乳、産後乳汁自出、産後抑郁、産後血勞等。上述諸病，多發于新産後。曆代醫家将産後危急重症概括為“三病”、“三沖”，“三急”。

　　産後病的病因病機

　　可歸納為四個方面：一是亡血傷津;二是元氣受損;三是瘀血内阻;四是外感六淫或飲食防老所傷。産後病的診斷在應用四診采集病史、體征資料，進行八鋼、髒腑、氣血辨證之時，還須根據新産後的生理、病因病機特點進行“三審”：即先審小腹痛與不痛，以辨有無惡露停滞;次審大便通與不痛，以驗津液盛衰;再審乳汁行與不行，以察胃氣的強弱。同時還應根據病證，了解産婦體質，産前、産時、産後情況，參以脈證，必要時配合婦科檢查及相應的實驗室檢查、輔助檢查進行全面綜合分析，才能做出正确的診斷。

　　産後病的治療

　　産後病的治療要根據亡血傷津、元氣受損、瘀血内阻、多虛多瘀的特點本着“勿拘于産後，亦勿忘于産後”的原則，結合病情進行辨證論治。常用的具體治法有補虛化瘀、清熱解毒、益氣固表、調理腎肝脾等。選方用藥，又須照顧氣血，行氣勿過于耗散，化瘀勿過于攻逐，時時顧護胃氣，消導必兼扶脾，寒症不宜過用溫燥，熱證不宜過用寒涼;解表不過于發汗，攻裡不過于削伐;掌握補虛不滞邪、攻邪不傷正的原則，勿犯虛虛實實之戒。同時應注意産後用藥“三禁”，即禁大汗以防亡陽，禁峻下以防亡陰，禁通利小便以防亡津液。此外，對産後病中的危急重症，如産後血暈、産後痙病、産後發熱等臨證時必當詳察，及時明确診斷，必要時中西醫結合救治，以免贻誤病情。

　　産後病的調護

　　居室宜寒溫适宜，空氣流通，陽光充足，不宜關門閉戶;衣着宜溫凉合适，以防外感風寒中暑;飲食宜清淡，富含營養而宜消化;不宜過食生冷辛辣和肥膩煎炒之品，以免内傷脾胃;宜勞逸結合，以免耗傷氣血;心情宜輕松舒暢，不宜悲恐抑郁太過，以防情志傷人。産後百日内，不宜交合，勿為夫妻生活所傷;尤宜保持外陰清潔衛生，以防病邪乘虛而入。

　　産後護理要注意這4個方面

　　第一，居室

　　這個時候的居室的溫度是一定要适宜，而且還需要保證裡面的空氣是流通的、以及有充足的陽光。所使用的一些衣服和被子等等的，都是應該适時，也是應該及時的來增減，防止出現受涼或者是中暑的情況，是不可以直接的就對着風吹。

　　第二，個人衛生

　　每天都應該使用溫熱的毛巾來進行擦汗，堅持使用溫水來進行梳洗，在梳頭的時候，最好的害死可以使用木頭梳子，并且使用的毛巾、盆等等的是應該專用。在飯前和喂乳的時候，都是需要洗手，還要保持衣物幹淨，經常的換洗。

　　第三，飲食要合理搭配

　　在這段時間的飲食，是需要講求多樣化，應該做到少食多餐，在晚上的時候，也是可以增加一次到兩次。在吃的時候，應該主要的選擇溫軟、容易消化的。應該多吃一些含有蛋白質、維生素等等的比較豐富的食物，是不可以選擇生冷或者是辛辣的。對于一些大補的食物或者是藥物，自己是不可以随便的食用，應該在醫生的指導下。

　　第四，體溫和血壓

　　這個是需要經常的觀察，要是發現有異常的情況的話，就應該及時的醫治。

　　結語：生孩子可謂是關系到一輩子的大事，尤其是新媽媽的産後護理，一定要小心呵護，一不小心就容易落下一輩子的病根。今天和大家介紹了新媽媽産後護理的注意事項，希望能夠幫助到大家。

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