睡覺磨牙在我們的生活裡其實是挺多見的，那麼睡覺磨牙是因為什麼呢？為什麼有些人睡覺的時候經常性的磨牙，怎樣治療磨牙的問題呢？下面就讓小編帶着大家一起來看看磨牙該怎麼治療吧。

　　目錄

　　1、小孩磨牙怎麼辦 2、成年人磨牙怎麼辦

　　3、老人白天磨牙怎麼辦 4、睡覺磨牙怎麼辦

　　5、懷孕期間磨牙怎麼辦 6、如何預防磨牙

　　7、磨牙的危害 8、磨牙的中醫治療法

　　小孩磨牙怎麼辦

　　能導緻孩子晚上磨牙的因素很多，但并不複雜，以下四種原因比較常見，父母可以根據孩子的情況進行判斷，然後采取一些行之有效的防治措施。

　　原因一

　　有可能是孩子的身體裡有寄生蟲

　　有的孩子有蛲蟲病，每當睡覺後蛲蟲常爬到肛門口産卵，這樣就會讓孩子覺得肛門瘙癢難以入睡，夜磨牙的現象也就随之發生。但比較常見的是孩子肚子裡有了蛔蟲，它在小腸内掠奪各種營養物質，分泌毒素，上下亂竄，極不安甯，刺激腸管使蠕動加快，引起消化不良、肚臍周圍隐痛，這樣會使孩子在睡眠中神經興奮性不穩定而引起磨牙。佝偻病也是孩子夜磨牙的重要原因之一。

　　對策

　　重要的是對症下藥。如果孩子肚子裡有蛔蟲或蛲蟲，應及時驅蟲。患有佝偻病的孩子則應用維生素D及鈣劑及時治療，同時讓孩子進行适量日光浴來增加鈣質的吸收。

　　原因二

　　心理原因

　　孩子遇到一些心理問題，如父母離異、家庭不和，因學習不好受父母老師的訓斥，或睡覺前看有驚險鏡頭的電視，都會造成焦慮、壓抑、煩躁不安、過度緊張等不良情緒，甚至使心靈受到創傷，因而導緻夜間磨牙現象的發生。

　　對策

　　心病還需心藥醫，面對這種情況，父母要給孩子創造一個舒适和諧、歡樂輕松的家庭環境，消除給孩子造成壓力的各種不良心理因素，必要的時候要帶孩子去進行心理治療。還可以讓孩子在睡前服用鎮靜藥物，從而降低或消除神經系統的興奮性，減少或防止夜磨牙的發生。

　　原因三

　　牙頒的原因

　　如果孩子牙齒發育不好，上下牙接觸時有的牙尖過高，咬合面不平，因此造成的高點或障礙點，也會引起孩子夜間磨牙。

　　對策

　　如果是這種原因，父母應盡快帶孩子去就醫，請口腔科醫生對之進行調合治療，通過磨除牙齒高點或障礙點從而減輕或消除夜磨牙。也可在醫生的指導下讓孩子在睡前戴上牙墊，這樣也可以抑制孩子夜間磨牙。

　　牙墊是一種用硬塑膠闆制成的墊子，厚約2毫米，佩帶的時候将均勻地覆蓋住下颌及全牙列，戴上後可阻斷牙颌幹擾對磨牙的觸發。牙墊首先可以起到保護牙齒的作用，堅持戴半年則可消除夜磨牙。

　　原因四

　　孩子的飲食出現了問題，有挑食、偏食等不良習慣或者消化功能紊亂，也可能造成夜磨牙。前者會使得孩子缺乏鈣和維生素;而後者則會因為晚餐吃得太多，胃腸不得不加班消化食物，這兩者都會引起孩子面部咀嚼肌的自動工作，使孩子夜間磨牙。

　　對策

　　父母可通過合理調配膳食來改變孩子飲食上的不良狀況，注意粗細糧、葷素菜搭配，以防止孩子營養不良，還要幫助孩子改變不科學的飲食習慣，如偏食、挑食、晚餐過飽等。

　　成年人磨牙怎麼辦

　　睡眠時有習慣性磨牙或清醒時有無意識地磨牙習慣稱為磨牙症。夜磨牙的病因尚不清楚，目前認為與精神性、情緒性、牙源性、系統性、職業性、自發性等多種因素有關。

　　1、精神因素口腔具有表示緊張情緒的功能，患者的懼怕、憤怒、敵對、抵觸等情緒，尤其是焦慮者，若因某種原因無法表現出來，試圖通過磨牙的方式來緩解内心的憂郁感，這類病人牙接觸時間長，而且次數頻繁。這些精神因素可能是磨牙症病因的重要因素之一。

　　2、牙合因素神經緊張的個體中，任何牙合幹擾均可能是磨牙症的觸發因素;磨牙症患者的牙合因素多為正中關系與正中牙合不符，以及側方牙合時非工作側的早接觸;而且臨床上的調牙合的方法也成功地治愈部分磨牙症。牙合因素是口腔健康的重要因素，但是否為引起磨牙症尚有争議;換牙期咬颌關系錯亂，造成咀爵肌運動紊亂，發生痙攣和收縮;

　　3、中樞神經機制目前有趨勢認為磨牙與夢遊、遺尿、惡夢一樣是一種不自主的下意識動作，是睡眠中大腦部分喚醒的症狀，與白天情緒有關的中樞源性的睡眠紊亂，由内部的或外部的，心理的或生理的睡眠幹擾刺激所觸發。

　　4、全身其他因素與寄生蟲有關的腸胃功能紊亂，兒童營養缺乏，血糖血鈣濃度，内分泌紊亂，變态反應等都可能成為磨牙症的發病因素。有些病例表現有遺傳因素。另外尿酸增多症、甲亢、過敏、膀胱應激症等可能與磨牙症有關系。

　　5、職業因素汔車駕駛員、運動員，要求精确性較高的工作如鐘表工，均有發生磨症的傾向。

　　危害最嚴重的是夜間的緊咬牙和夜磨牙。兒童的夜磨牙多見。夜間磨牙雖然暫時不會感到有什麼痛苦，但是長期下去，可引起牙齒牙合面和鄰面的嚴重磨損，及并發上述的各種病症，頑固性磨牙症會導緻牙周組織破壞、牙齒松動或移位，牙龈退縮，齒槽骨喪失。

　　白天我們咀嚼食物也磨擦牙齒，但對牙齒很少有損害，這是因為咀嚼時，上下牙齒之間的食物好比是個墊子，同時還有充分唾液，使牙齒滑潤，所以就不容易磨損。在吃飯時看上去咀嚼了很長時間，但大部分時間是在上下運動，真正直接牙齒接觸有人研究過隻有4分鐘左右。如果在夜間磨牙，則情況就大不一樣了，口内既無食物，口腔内的分泌也減少，牙齒得不到必要的潤滑，而形成“幹磨”，真好比推空磨子一樣。

　　這樣牙齒的磨損是很大的，後果也是相當嚴重的，此時磨損的牙齒往往會有不同程序的發酸或疼痛，有時也會造成颞下颌關節功能紊亂症，因破壞了牙牙合系統的形态和功能。

　　它又可引起咀嚼肌功能異常，如咀嚼肌功能亢進、痙攣、疲乏、疼痛等。肌肉收縮不平衡、牙合位異常、颌間垂直高度改變、盤突位置關系失調，也直接影響颞下颌關節的正常形态和功能，表現出下颌關節處疼痛、關節彈響、張口受限等症狀。

　　疼痛為壓迫性和鈍性，早晨起床時尤為顯着。夜磨牙者會影響他人睡眠。

　　防治;較輕時可不做處理，注意休息。除去緻病因素心理治療，調牙合，治療與磨牙症發病有關的全身疾病等。白天避免玩的過度興奮。睡前讓精神松弛，不看刺激性電視片。

　　到醫院檢查腸道寄生蟲病(寄生蟲的蠕動刺激了神經，引起神經的反射作用，而發生磨牙)在醫生的指導下驅蟲。頑固性病例應制做颌墊，睡前戴上。

　　可防止直接磨損牙齒。這樣不僅可能使夜間不磨牙，而且可以獲得更好的休息，對工作、學習、身體都有好處。

　　磨牙症者主要表現為本人不能自行控制的咬牙和磨牙活動。長期持續磨動的結果，導緻牙齒嚴重的磨耗，造成牙周組織受損以及整個口颌系統各組成部分的損傷。治療原則是阻斷病因，減少損害。首先是對症、對病因的綜合治療，臨床上先解除颌骨肌肉痙攣，阻斷牙合幹擾，消除或減輕磨牙症的發生，再進行其他處理。

　　(1)心理治療

　　磨牙症患者，确實有精神心理因素的作用，使颌骨肌肉張力過度。如情緒緊張、憂慮、對磨牙症有擔心或恐懼心理等。對這類病人給予安慰、開導，解除其思想顧慮，對于建立治療疾病的信心有重要作用。

　　(2)肌肉松弛療法

　　颌骨肌肉過分緊張是引起磨牙症的原因之一，治療中解除肌肉過度緊張是控制磨牙症的必要手段。

　　常用的方法有

　　肌松弛儀的應用;體療，進行咀嚼肌的生理功能訓練;按摩;視聽暗示等方法。

　　(3)咬合闆的應用

　　(4)調牙合治療

　　通過調磨少量牙體組織，去除咬合幹擾及牙合早接觸，建立天然牙的牙合平衡關系，以達到咬合、咀嚼肌、颞下颌關節三者間的生理平衡，消除磨牙症。

　　(5)磨牙症還可以采用對症治療

　　對于有錯牙合畸形的病人先進行正畸。有的要進行修複或牙周組織疾病的治療。

　　睡眠磨牙或稱咬牙，是人在睡眠當中咀嚼肌節律性收縮上下牙齒緊緊咬合滑動，發出很響的咯吱、咯吱聲。此時人并不會醒，即使醒了，對自己的咬牙，也一無所知，隻有同宿人方知。

　　睡眠磨牙一般發生在淺睡眠階段(第二階段)。磨牙并不在做夢時發生，此時僅身體的活動和心率的增加。次日醒來，常感兩腮疼痛、頭痛，有時伴有牙周組織損傷。

　　睡眠磨牙在小兒及青春期的青少年發病率較高，根據醫學統計，可達15%左右。随着年齡的增長，大腦功能的逐漸完善，其發作率會逐年下降，長大後自愈。

　　但是，若是小兒患有蛔蟲病時，蛔蟲所産生的毒素及其代謝産物被人體吸收後，會出現一些神經的症狀，磨牙就是其中的症狀之一。因此，若發現小兒患有蛔蟲病時，則應使用驅蟲藥物，中藥使君子、苦棟根皮、槟榔等，都是殺蟲的功效最好。

　　針對原因治療

　　較輕時可不做處理，注意休息。除去緻病因素心理治療，調牙合，治療與磨牙症發病有關的全身疾病等。白天避免玩的過度興奮。睡前讓精神松弛，不看刺激性電視片。到醫院檢查腸道寄生蟲病(寄生蟲的蠕動刺激了神經，引起神經的反射作用，而發生磨牙)在醫生的指導下驅蟲。頑固性病例應制做颌墊，睡前戴上。可防止直接磨損牙齒。這樣不僅可能使夜間不磨牙，而且可以獲得更好的休息，對工作、學習、身體都有好處。

　　1.白天時讓嘴巴保持在健康的休息狀态，即讓牙齒維持松弛，最好是嘴唇相合，牙齒相離。

　　2.咬蘋果或生蘿蔔等東西使上下颚疲勞，可鎮定嘴巴

　　3.熱敷上下颚，可松弛咬合肌肉，也可減少頭痛的機會。

　　4.可到體育用品店買護齒套，有助于防止夜間磨牙。

　　5.磨牙與壓力最有關系，因此放松心情是最好的辦法。

　　6.減少咖啡因與精制碳水化合物的攝取量。

　　7.洗溫水澡。

　　8.寬待自己。

　　9.學習放松的方法，例如冥想或漸進式放松。

　　老人白天磨牙怎麼辦

　　老人家白天也出現磨牙，說明她磨牙已經非常嚴重了，是重度階段的習慣性磨牙症，磨牙是随着時間一點一點加重的，早年沒有重視，所以發展程度嚴重，磨牙的危害是非常大的，不僅影響他人睡眠，時間長了，劇烈無緩沖物的齒間磨擦，使磨牙者消化功能減退，牙龈暴露，疼痛難忍，長期磨牙會使牙齒錯位，臉部歪向一邊，颌骨突出，影響面部美觀，成年重度磨牙者，巨大的咬合力從頭向下傳導，引發身體神經紊亂，老人家産生面癱、腦癱，患中風比例增加7成，經研究表明，長期磨牙使神經系統、消化系統、内分泌系統紊亂，造成磨牙人群壽命低于本地平均壽命10年，所以一定要盡早治療， 還有一些人大白天出現意志不可控制的牙齒磨動，稱白天磨牙症。

　　磨牙不一定都是病，但磨牙過甚會造成危害。

　　1、牙齒過度磨損和牙周組織創傷

　　一般男性磨損程度比女性重，年輕人比老年人重，這是因為咬合力大的緣故。發生過度磨損的牙齒遇冷、熱、酸時會出現酸痛，即牙本質過敏。過度磨損牙齒的牙周組織也會遭到創傷，引起難以治療的牙周病。

　　2、咀嚼肌肥大而酸痛

　　因為夜間頻繁的磨牙使咀嚼肌不斷收縮，肌纖維增粗，并有明顯的酸痛感。倘若咀嚼肌明顯增粗就會形成方臉，影響美容。

　　3、颞颌關節紊亂綜合症

　　這是由于牙體組織極度磨損、牙齒的高度下降、面部肌肉勞累而引起的。病人往往在下颌關節運動時，如吃飯、唱歌、刷牙等，面部肌肉酸痛，下颌關節有雜音。嚴重時可出現張口困難、下颌關節脫位，有的病人還會有頭面痛，記憶力下降等症狀。

　　磨牙的原因比較複雜。以往大多認為寄生于小腸的蛔蟲産生各種溶血毒素，如内分泌毒素、過敏毒素、酶性毒素、神經毒素等，這些毒素和蛔蟲的代謝産物在腸腔内被吸收後，引起夜驚、易怒、興奮不安等神經症狀和夜磨牙;此外，夜晚睡眠時，蛔蟲的活動刺激腸腔産生反射作用，也可以引起夜磨牙。

　　雖然蛔蟲能引起磨牙，但實際上不少磨牙者服驅蛔藥後卻看不到蛔蟲被驅出，有蛔蟲的人驅蛔後仍然存在夜磨牙。

　　這是認為，夜磨牙主要是精神緊張和咬颌障礙兩個原因引起颌骨肌群緊張性增高所緻。其中咬颌障礙是夜磨牙最重要的原因。因為咬颌障礙破壞了咀嚼肌的協調關系，于是機體以增加磨牙來去除咬颌障礙，這是機體協調一緻的表現。正如感冒後鼻子不通氣便會用口呼吸一樣，是機體的一種代償反應。有的人雖有咬颌障礙但并不磨牙，這是因為夜間磨牙除有咬颌障礙的原因外，還有精神因素。

　　睡覺磨牙怎麼辦

　　如果患者有蛔蟲病，要徹底驅蟲。如果純屬精神心理因素造成的，成人要做到勞逸結合，兒童則要注意白天不要玩得過于興奮和疲倦。

　　如果夜間磨牙特别嚴重，可以在醫生的指導下睡前服用少許鎮靜劑。

　　對于胃腸功能紊亂者，應及時服藥調理胃腸功能。

　　總之，隻要對症治療，夜間磨牙可以收到理想的治療效果。

　　睡眠時有習慣性磨牙或清醒時有無意識地磨牙習慣稱為磨牙症。夜磨牙的病因尚不清楚，目前認為與精神性、情緒性、牙源性、系統性、職業性、自發性等多種因素有關。

　　1、精神因素口腔具有表示緊張情緒的功能，患者的懼怕、憤怒、敵對、抵觸等情緒，尤其是焦慮者，若因某種原因無法表現出來，試圖通過磨牙的方式來緩解内心的憂郁感，這類病人牙接觸時間長，而且次數頻繁。

　　這些精神因素可能是磨牙症病因的重要因素之一。

　　2、牙合因素神經緊張的個體中，任何牙合幹擾均可能是磨牙症的觸發因素;磨牙症患者的牙合因素多為正中關系與正中牙合不符，以及側方牙合時非工作側的早接觸;而且臨床上的調牙合的方法也成功地治愈部分磨牙症。

　　牙合因素是口腔健康的重要因素，但是否為引起磨牙症尚有争議;換牙期咬颌關系錯亂，造成咀爵肌運動紊亂，發生痙攣和收縮;

　　3、中樞神經機制目前有趨勢認為磨牙與夢遊、遺尿、惡夢一樣是一種不自主的下意識動作，是睡眠中大腦部分喚醒的症狀，與白天情緒有關的中樞源性的睡眠紊亂，由内部的或外部的，心理的或生理的睡眠幹擾刺激所觸發。

　　4、全身其他因素與寄生蟲有關的腸胃功能紊亂，兒童營養缺乏，血糖血鈣濃度，内分泌紊亂，變态反應等都可能成為磨牙症的發病因素。

　　有些病例表現有遺傳因素。

　　另外尿酸增多症、甲亢、過敏、膀胱應激症等可能與磨牙症有關系。

　　5、職業因素汔車駕駛員、運動員，要求精确性較高的工作如鐘表工，均有發生磨症的傾向。

　　危害最嚴重的是夜間的緊咬牙和夜磨牙。兒童的夜磨牙多見。

　　夜間磨牙雖然暫時不會感到有什麼痛苦，但是長期下去，可引起牙齒牙合面和鄰面的嚴重磨損，及并發上述的各種病症，頑固性磨牙症會導緻牙周組織破壞、牙齒松動或移位，牙龈退縮，齒槽骨喪失。

　　白天我們咀嚼食物也磨擦牙齒，但對牙齒很少有損害，這是因為咀嚼時，上下牙齒之間的食物好比是個墊子，同時還有充分唾液，使牙齒滑潤，所以就不容易磨損。

　　在吃飯時看上去咀嚼了很長時間，但大部分時間是在上下運動，真正直接牙齒接觸有人研究過隻有4分鐘左右。

　　如果在夜間磨牙，則情況就大不一樣了，口内既無食物，口腔内的分泌也減少，牙齒得不到必要的潤滑，而形成“幹磨”，真好比推空磨子一樣。

　　這樣牙齒的磨損是很大的，後果也是相當嚴重的，此時磨損的牙齒往往會有不同程序的發酸或疼痛，有時也會造成颞下颌關節功能紊亂症，因破壞了牙牙合系統的形态和功能。

　　它又可引起咀嚼肌功能異常，如咀嚼肌功能亢進、痙攣、疲乏、疼痛等。

　　肌肉收縮不平衡、牙合位異常、颌間垂直高度改變、盤突位置關系失調，也直接影響颞下颌關節的正常形态和功能，表現出下颌關節處疼痛、關節彈響、張口受限等症狀。

　　疼痛為壓迫性和鈍性，早晨起床時尤為顯着。夜磨牙者會影響他人睡眠。

　　較輕時可不做處理，注意休息。除去緻病因素心理治療，調牙合，治療與磨牙症發病有關的全身疾病等。白天避免玩的過度興奮。睡前讓精神松弛，不看刺激性電視片。到醫院檢查腸道寄生蟲病(寄生蟲的蠕動刺激了神經，引起神經的反射作用，而發生磨牙)在醫生的指導下驅蟲。頑固性病例應制做颌墊，睡前戴上。可防止直接磨損牙齒。這樣不僅可能使夜間不磨牙，而且可以獲得更好的休息，對工作、學習、身體都有好處。

　　磨牙症者主要表現為本人不能自行控制的咬牙和磨牙活動。長期持續磨動的結果，導緻牙齒嚴重的磨耗，造成牙周組織受損以及整個口颌系統各組成部分的損傷。治療原則是阻斷病因，減少損害。首先是對症、對病因的綜合治療，臨床上先解除颌骨肌肉痙攣，阻斷牙合幹擾，消除或減輕磨牙症的發生，再進行其他處理。

　　磨牙不是一種正常現象，是一種病态。人在12-14歲期間都會換乳牙，這段時間可能會因為牙龈發癢而有輕度的磨牙，但是在換牙後還繼續磨牙或者換牙期間磨牙嚴重的現象就是一種病态。當磨牙症發生時就應該及時治療，成年人要避免因為磨牙引發其它繼發性疾病。而小孩磨牙更應該注意，磨牙會影響孩子身體局部的發育，破壞孩子牙齒的美觀，有的孩子甚至會因此内向、憂郁。

　　1、睡前盡量放松自己，尤其是在入睡前。可以适當的做些體操、泡泡熱水澡、聽聽輕音樂等。

　　2、避免興奮性食品和吸煙、改善睡眠環境。

　　3、盡量避免含有咖啡因等飲料或食物。像咖啡、巧克力、可樂等盡量避免。 4、多吃些含維生素豐富的食物。

　　5、要懂得如何緩解壓力，放松心情，調整心态。

　　治療方法磨牙症的治療方法有好多種，臨床上主要以減輕磨牙給牙齒咬合面帶來的破壞、減輕肌肉關節的症狀為目的。原則是阻斷病因，減少損害。

　　1) 心理治療

　　磨牙症患者，确實有精神心理因素的作用，使颌骨肌肉張力過度。消除緊張情緒，解除不必要的顧慮，合理安排工作。必要時口服安定片，每日1-2次，每次一片。有依賴性。

　　2) 減輕大腦興奮治療

　　睡前休息放松、做适當的體操、避免興奮性食品和吸煙、改善睡眠環境等有利于減輕大腦的興奮狀态。調動患者的自我意識自我控制的心理作用來減輕磨牙的發生。作用很小。

　　3) 肌肉松弛療法

　　颌骨肌肉過分緊張是引起磨牙症的原因之一，治療中解除肌肉過度緊張是控制磨牙症的必要手段。常用的方法有：肌肉松弛儀的應用;體療，進行咀嚼肌的生理功能訓練;按摩;視聽暗示等方法。作用很小。

　　4) 睡眠中喚醒刺激的治療

　　通過生物反饋、使患者在磨牙發生時被聲音等電信号驚醒從而暫時停止磨牙。有學者對嘴唇進行暫時性的傳入電刺激、結果對控制磨牙症有效。但這種方法幹擾了患者和同居人的睡眠、效果不長期。

　　5) 調整牙合治療

　　通過調磨少量牙體組織，去除咬合幹擾及牙合早接觸，建立咬合平衡關系，以達到牙颌、咀嚼肌、颞下颌關節三者間的生理平衡，消除磨牙症。對于有牙合畸形的病人先進行正畸或進行修複。然後服用蘑芽亭膠囊進行調理神經祛除磨牙症。

　　6) 腸道驅蟲治療

　　殺蛔蟲治療，減少腸道寄生蟲蠕動刺激腸壁。因為衛生原因而導緻蛔蟲引發的夜磨牙在兒童時期可能會發生，但是在青春期和成年人中因蛔蟲引發的夜磨牙發生的幾率幾乎不存在。所以，驅蟲治療方法對于青少年和成人來說沒有效果。

　　7) 咬合闆治療

　　制作一個牙墊，晚上睡前戴在牙颌上，早晨取下，緩解肌肉緊張。目前最容易被醫師和患者接受，防止牙磨損效果明顯但并不能治療磨牙症。

　　8) 糾正牙颌系統不良習慣

　　如單側咀嚼、咬鉛筆、常嚼口香糖等。

　　9) 藥物治療

　　主要着眼點是試圖調整牙颌面運動障礙和肌肉張力失常。 局部使用肉毒杆菌毒素(BTX)對治療運動障礙有效。将BTX注射入常年磨牙患者的兩側嚼肌中，結果多數患者在注射後立刻至4周内開始停止牙齒磨動，但也有患者出現吞咽困難。

　　使用L-多巴調節中樞神經系統，可明顯減輕磨牙者的磨牙次數，但容易引起惡心、嘔吐、失眠、心律失常、精神病發作等。隻在對磨牙症進行藥物治療時其它治療無效時才可考慮。

　　懷孕期間磨牙怎麼辦

　　1.每天早，晚喝牛奶各250克，可補鈣約600毫克，牛奶是孕婦補鈣最常用的方式.

　　2.多吃含鈣豐富的食物，如魚，蝦及其制品等.

　　3.補充鈣，最好是可吸收的鈣劑.迪巧系列鈣片就不錯，孕婦補鈣要選成人迪巧，兒童迪巧和秀源女性片不适合孕婦補鈣.

　　4.注意骨頭湯并非補鈣的最佳途徑，須知用1公斤肉骨頭煮湯2小時，湯中的含鈣量僅20毫克左右。

　　因此，用肉骨頭湯補鈣是遠遠不能滿足需要.同時，骨油大量溶入湯中，其中含有大量的飽和脂肪酸，不利于消化吸收.

　　5.不愛喝牛奶的孕婦，可以每天補充600毫克容易吸收的鈣劑.

　　除此之外，我們還需注意一些孕婦補鈣的小訣竅，首先孕婦補鈣宜少量多次;

　　補鈣最佳時間應是在睡覺前，兩餐之間.注意要距離睡覺有一段的時間，最好是晚飯後休息半小時即可;

　　補鈣同時适量補充維生素D.

　　如何預防磨牙

　　磨牙跟打呼噜一樣，都是夜間睡覺時會經常出現的一種現象，有些人會開玩笑說，晚上這是恨誰恨的咬牙切齒。當然了這隻是句玩笑話，可實際上夜間睡覺磨牙是一種疾病，不僅影響身體健康，也會影響周邊的人休息。

　　磨牙到底是怎麼發生的，為什麼兒童睡覺容易磨牙，專家講解，這跟幾個因素有關系。

　　一、兒童磨牙是跟牙齒的發育有關系

　　人都說小孩晚上睡覺容易磨牙，因為這是跟牙齒發育有關。

　　小孩在發育期間，牙齒也會不斷生長，要用最後的恒牙來替代乳牙，在這個過程中牙齒的咬合會出現一些變化，如果咬合好一點，就會比較穩定，如果牙齒咬合出現問題就會不自覺的去磨合，這就出現了磨牙的現象。

　　所以有一些說法例如小孩磨牙是肚子裡面有蟲了，這種說法是錯誤的，沒有科學依據。

　　專家提醒說，如果兒童已經過了換牙期，乳牙已經替換掉了話還出現長期磨牙的現象，就應該帶着孩子到口腔科去檢查一下，避免小孩牙齒被磨損掉。

　　二、成人磨牙跟精神緊張有關

　　往往一些精神壓力大，神經長期處于緊繃狀态的的人更容易磨牙。

　　有些人精神狀态比較好的時候磨牙的現象就會減少很多，相反如果精神狀态不好的話，晚上就容易磨牙。

　　如果長期存在磨牙現象，牙齒表面上的牙釉質就會被磨掉，牙齒就被破會掉了。因此為了保護牙齒，經常磨牙的這類人群應該佩帶牙套，防止牙齒磨損。

　　磨牙的危害

　　症狀體症

　　1.睡眠時患者有典型的磨牙或咬緊牙動作，或醒着時有下意識地做這些反複動作，伴有嗄嗄響聲。

　　2.嚴重磨牙症可使合面、鄰面重度磨損。

　　3.嚴重磨牙症可導緻牙周破壞，而使牙松動、移位，牙龈萎縮、牙齒“變長”、牙槽骨萎縮。

　　4.磨牙症者天長日久可導緻颞颌關節功能紊亂症。可引起颌骨、咀嚼肌疼痛、疲勞，尤其晨起時疼痛明顯，甚至放散至頭頸部，造成頭痛、頸部不适感。

　　5.牙嚴重磨損者，可出現牙本質過敏症。

　　診斷依據

　　1.睡眠時患者有典型磨牙或咬緊牙動作。

　　2.可見頑固磨牙症者，其合面、鄰面重度磨損。

　　3.有牙周、牙槽骨、牙龈萎縮，牙松動、移位等改變。

　　4.嚼肌疲勞、咬合無力。

　　5.伴有颞颌關節功能紊亂症狀。

　　6.患者起床後，有頭頸部疼痛症狀。

　　7.多見于兒童、青少年男性患者。

　　治療原則

　　1.去除緻病因素，有緊張情緒的患者應去除心理因素和局部因素。

　　2.對嚴重而頑固性的病例，應制作合墊。它是一種可摘性裝置，堅硬平滑，可避免側方咬合時産生幹擾力量，從而保護組織和肌肉，定期檢查。

　　3.治療因過度磨損所引起的各種并發症。

　　治愈

　　(1)治療後，無主觀症狀和客觀體征。

　　(2)恢複咬合力及颞颌關節功能紊亂症狀消失。頭頸部疼痛消失。

　　好轉

　　(1)治療後，主觀症狀及客觀體征減輕。

　　(2)磨牙次數、發作時間減少，咬合力有所增強。

　　未愈

　　治療後，症狀及體征無改善。

　　專家提示

　　磨牙症是由多因素所引起的夜間睡眠時習慣性磨牙，其中包括心理因素，懼怕、憤怒、敵對、抵觸等，這些情緒被隐藏在下意識中，能通過周期性以各種方式表現出來，磨牙症就是其表現之一。

　　據觀察，在精神病院，磨牙症是常見的現象。在小兒，磨牙症是神經緊張的表現。這可能與白天玩耍、咬玩具等有關。

　　其次，局部因素，當情緒緊張時，咬合不協調常能成為磨牙症的原因。如有的牙過早接觸，患者常企圖将令人不舒适的牙面或牙尖磨掉，若這種現象經常發生，久而久之，就會形成磨牙症。臨床上經調合後，常可消除這種不良習慣。 再其次，全身因素，如胃腸道疾病、小兒腸道寄生蟲病、内分泌紊亂都可能成為磨牙症的發病因素。有些病例還有遺傳因素。

　　職業類型也有利于磨牙症的發生。如運動員常有磨牙症。高精度工種的工人，有發生磨牙症的傾向。常吃泡泡糖、煙草、剔牙習慣的人，最終可成為下意識的磨牙症。

　　磨牙的中醫治療法

　　磨牙是一種無意識的活動。

　　患者本人一般是不知道的。磨牙産生的原因可能有多種，其中一種是與精神緊張有一定的關系。

　　有人常常被人告知在夜間磨牙嘎嘎作響，而當醒後感到面部的肌肉很疲勞，甚至出現牙齒酸痛，如果經常磨牙，因為摩擦的原因，牙齒會越來越短。尤其是當勞累、情緒緊張，受到驚吓，心情不暢快時可能會更甚。

　　作者在長期的臨床中，摸索出一張治療磨牙的經驗方，治療此病的效果非常好。

　　藥用

　　佩蘭12g， 澤瀉10g， 茯苓15g ，藿香10g， 益智仁10g;

　　丹皮10g ，山藥15g， 生地15g， 山茱萸15g， 石菖蒲10g;

　　厚樸10g 等。

　　水煎服。

　　一般服用5服藥就能達到治愈的效果。

　　結語：通過上面的介紹，大家是不是對睡覺磨牙的相關知識已經完全了解了呢？磨牙的原因有很多，外在的，内在的因素都有。治療磨牙的方法也有很多，但是我們平時還是要适時地放松自己，補充豐富的營養。希望小編今天的介紹能夠給大家帶來幫助。

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