經期這樣按摩幫你迅速提升罩杯

　　準備工作：清潔雙手，取适量按摩油于掌心。

　　1、由外向内推

　　雙手的四指并攏，以掌心及指腹觸碰到胸部的下邊沿，然後由外向内滑動雙手進行簡單推拿，直至按摩油吸收，這個推拿步驟能夠有效地改善胸部外擴的現象。

　　2、由下往上拍

　　兩隻手的四指并攏，以掌心和指腹包覆着胸部的外部邊沿，然後雙手由下往上滑動，同時将腋下的贅肉盡量往内推，直到保養産品能夠被完全吸收，這一個推拿步驟能有效地預防胸部下垂，幫助胸部改善副乳現象。

　　3、輪替拍打下緣

　　兩隻手的雙手四指合并，然後由下往上輪流拍打胸部的下沿，直到保養品能夠完全被乳房吸收，這一個推拿的手法能夠更有效地改善胸部的下垂現象。

　　4、旋轉狀按摩

　　把雙手放在腋下，沿着乳房外圍作圓形按摩，雙手從乳房下面分别向左右兩方往上提拉，直到鎖骨的位置，把手放在乳暈上方，往上作螺旋狀按摩，可以刺激胸部組織，讓乳房長大。

　　5、精油推拿

　　選擇合适的精油按摩油，塗抹在胸部需要的位置，然後借由按摩胸部，達到放松心情，緩解雙峰壓力的功效，對胸部組織的勻稱有更好的作用。

　　女人吃什麼可以豐胸

　　1、當歸

　　有補氣活血、調經止痛的作用，具有活絡氣血的功效，搭配藥膳料理，能促進血液循環，幫助乳房發育。由于當歸香氣重，建議加入藥膳中炖煮，以喝湯方式來攝取其養分。

　　2、枸杞

　　枸杞補腎益精，養肝明目，入肝肺腎三經。由于乳頭、乳腺、乳暈歸于肝、脾、胃經，因此從中醫角度來看，對乳房發育也有不錯的功效。一般都是沖泡茶飲或加入藥膳，但是最好可将枸杞一起吃下，效果更佳。

　　3、山藥

　　山藥含有豐富的氨基酸、粘蛋白、多酚氧化及礦物質成分，有助于脾、腎、肺三經。就中醫角度來說，乳腺歸于肝、脾、胃經，所以有入肝脾經的料理，對乳房發育也有益。切段生食，最能攝取豐富酵素，不喜歡生山藥的味道者，煮湯（譬如山藥排骨湯、蔬菜山藥湯）也很不錯。

　　4、青木瓜

　　青木瓜中含有豐富的木瓜酵素和維生素A，能刺激女性荷爾蒙分泌，促進乳泡發育。生食最佳，因為高溫烹調多少會使酵素流失，但生青木瓜帶點澀味，所以建議将青木瓜拌入番茄、魚露、檸檬汁，調和成沙拉。

　　5、黃豆

　　黃豆富含蛋白質、卵磷脂，還含有植物雌激素、異黃酮類唔知，能提高雌激素的水平，達到豐胸健美作用。現磨豆漿應該是最方面的攝取方式，建議少加點糖或幹脆喝無糖清漿，減少熱量負擔。

　　6、海鮮

　　黃魚、甲魚、泥鳅、帶魚、章魚、鱿魚、海參、牡蛎以及海帶、海蒿子等，含有人體必需的各種微量元素以及蛋白質，對于豐胸和保護乳腺很有好處。

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