“産婦在月子裡能吃鹽嗎? 聽老人們說,在月子裡吃的菜和湯裡不能放鹽,不然會沒奶的,這是真的嗎? ”這是一個孕婦來咨詢坐月子時的擔憂。
民間有一種傳統的說法,産婦在坐月子乃至哺乳期間不能吃鹽,吃了對産婦和寶寶都不好。這樣一來,很多産婦在月子裡吃的很多食物中都不放鹽,弄得産婦沒了胃口,食欲不振,營養缺乏,反而影響了産婦泌乳。
鹽吃多了不好,如果産婦每天的鹽量攝入過多,就會加重腎髒的負擔,對腎不利,會使血壓升高。這是人們都知道的,但也決不能不吃或吃得太少。
産婦坐月子能吃“鹽”嗎?
鹽中含有人體内必需的物質——鈉,如果人體内缺鈉,就會出現低血壓、頭昏眼花、惡心、嘔吐、無食欲、乏力、容易疲勞等,所以,人體内應該保證一定的鈉的平衡。
成人每天需鹽量約為4.5—9克,正常量的鹽攝入人體後會通過消化道全部吸收,不會給人體帶來損害。
如果産婦限制鈉的攝入,影響了體内電解質的平衡,同時就會影響産婦的食欲,進而影響産婦的泌乳,就會影響到嬰兒的身體發育。
所以,月子裡的産婦不能過多食鹽,也不能“忌鹽”。
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