猕猴桃，是很多人都喜歡吃的。猕猴桃本身含有的豐富的營養價值以及對于人體的很多功效更是讓人愛不釋手，尤其是很多女性。但是孕婦可以吃猕猴桃嗎？孕婦吃猕猴桃有哪些好處呢？下面就讓小編給大家介紹一下。

　　孕婦可以吃猕猴桃嗎

　　猕猴桃的維生素C含量比柑橘、蘋果等水果高出幾倍甚至幾十倍，是除鮮棗外，維生素C含量最高的水果，它的膳食纖維、鉀、鎂、維生素A、維生素E及維生素K的含量也較高，更難能可貴的是猕猴桃還含有其它水果少見的葉酸、鈣、葉黃素、葉綠素、黃色素、天然肌醇等營養成分。對于孕媽媽來說，各種維生素以及葉酸都是孕期急需補充的。因此，孕婦可以吃猕猴桃，而且猕猴桃對孕婦是十分有益的。

　　孕婦吃猕猴桃的好處

　　1、補充葉酸

　　葉酸是一種水溶性B族維他命，對細胞的分裂生長及核酸、氨基酸、蛋白質的合成起着重要的作用，是胎兒生長發育不可缺少的營養素，孕婦缺乏葉酸有可能引起胎兒出生時出現低體重、唇腭裂、心髒缺陷等。而猕猴桃中含很多的葉酸，有“天然葉酸大戶”之美譽。

　　2、預防胎兒各類缺陷和先天性心髒病

　　孕前或懷孕初期，如常吃猕猴桃，有助于防治胎兒各類缺陷和先天性心髒病。

　　3、有助胎兒眼睛發育

　　猕猴桃中還含有三種天然的抗氧化維他命：胡蘿蔔素可以提高人體免疫力，有助于胎兒眼睛的發育。

　　4、讓孕婦不長黃褐斑

　　猕猴桃含有豐富的食物纖維、維生素C、維生素B、維生素D、鈣、磷、鉀等微量元素和礦物質。猕猴桃中的維生素C能有效抑制皮膚内多巴醌的氧化作用，使皮膚中深色氧化型色素轉化為還原型淺色素，幹擾黑色素的形成，預防色素沉澱，保持皮膚白皙。

　　5、保證胎兒營養，使胎兒大腦健康發育

　　猕猴桃中豐富的維C和維E可以提高身體的抵抗力，增進人體對糖的吸收，讓胎兒獲得營養，同時還有益胎兒大腦發育，尤其是在孕中期吃猕猴桃，能夠生出聰明寶寶哦。

　　6、孕婦每日可進食1-2個猕猴桃，還能夠穩定情緒，提高睡眠質量。

　　孕婦吃猕猴桃的注意事項

　　1、猕猴桃性質寒涼，脾胃功能較弱的孕婦不要經常吃，以免引起腹痛腹瀉。

　　2、吃猕猴桃後一定不要馬上喝牛奶或其它乳制品，以免引起腹脹、腹瀉。

　　猕猴桃是很有營養的水果，但食用的時候也有需要注意的地方，孕媽媽尤其要注意以下幾個方面哦。

　　1、猕猴桃雖爽口又富含維C，但也不能一下子吃很多，要注意每天攝入适量的維生素C即可。多吃不一定有益。

　　2、剛吃過猕猴桃不能立刻喝牛奶或其他乳制品，否則容易引起腹脹和腹瀉。

　　3、猕猴桃雖好，但并非人人皆宜。猕猴桃性寒，所以脾胃虛寒者應慎食，經常性腹瀉和尿頻的孕媽媽就不宜食用猕猴桃，先兆流産的病人也應該忌食猕猴桃。

　　總結：通過上面的介紹，想必大家都了解到了孕婦是可以吃猕猴桃的吧，孕婦食用猕猴桃還有着很多的好處你都知道了嗎？但是孕婦食用猕猴桃也是有着宜忌事項的。所以在食用的時候要注意喽。希望小編的介紹對大家有所幫助。

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