10個月寶寶缺鋅是一個很普遍的疾病。因為大多數母乳中，雖然包含了一個寶寶每天所需要的營養。但他的營養也并不充分。很多時候許多寶寶正是因為母乳中營養不充分，而照成的生長發育不良。但是要知道十個月大的寶寶是不可以進補大量的補品的，那樣會對孩子的身體造成巨大的負擔也對營養造成巨大的浪費。如何讓十個月大的寶寶不缺少營養呢？我們可以來讨論一下這個問題。
10個月寶寶缺鋅不嚴重，可以食補。食補這是補鋅的最好途徑。既方便有效，且不易發生中毒，即使稍吃多了一點，機體的調節系統也會減少消化道的吸收或增加排洩而保持平衡。 在飲食上給寶寶補充富含鋅的食物，是最安全的補鋅方法。孩子補鋅營養推薦：三豆粥-将綠豆、黑豆和紅豆各适量，加少許米同煮，煮熟後加糖或鹽，可長期适量服用；栗子糊-将栗子肉研成粉末，加入适量水和糖及少許米煮成稀粥便成了栗子糊；蘋果汁-将蘋果洗淨削皮，用湯匙将其削成果泥，再用水煎煮取汁。小寶寶每天約需鋅3毫克，7-12個月每天需鋅5毫克，1-10歲每天約需鋅10毫克。
每百克食物的含鋅量約為： 豬瘦肉3.8克； 豬肝4毫克； 雞肝5毫克； 蛋黃3.4毫克； 海帶3.2毫克； 魚蝦8毫克。寶寶缺鋅嚴重，需要遵醫囑用葡萄糖酸鋅補鋅。另外對于十個月的寶寶來說，食品要精細 韭菜、竹筍、燕麥等粗纖維多，麸糖及谷物胚芽含植酸鹽多，而粗纖維及植酸鹽均可阻礙鋅的吸收，故補鋅期間的食譜更适當精細些。生活中，注意培養寶寶養成不偏食、不挑食的良好飲食習慣，保證攝入豐富而均衡的營養；食譜安排上注意多樣化，多吃富含鋅的食物，這樣就會避免寶寶缺鋅。含鋅較多的多為動物類食物，如牡蛎、瘦肉、豬肝、魚類、雞蛋等。此外，植物類中的黃豆、玉米、小米、扁豆、土豆、南瓜、白菜、蘿蔔、蘑菇、茄子、核桃、松子、橙子、檸檬等，也含有較多的鋅。
如果十個月大的寶寶缺鋅，最好的辦法就是讓母親多吃一些含鋅的食物或者服用一些含鋅的口服液，切記不要吃太多藥物。因為大多數藥物會給母親身體帶來負擔，寶寶所需要的營養，多數都從母乳中的來，如果母親的身體受到藥物的影響，那麼寶寶的身體也一定會受到藥物的影響。如果十個月大的寶寶缺鋅最好的辦法就是讓母親多吃一些含鋅的食物。10個月寶寶缺鋅最好不要吃藥。
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