母乳不僅豐富，而且營養物質全面，是寶寶身體所需養分的重要來源。因此，媽媽們在給寶寶喂養的時候需要注意一些不能吃的食物，至于母乳喂養的時候不能吃什麼呢？今天小編就來告訴大家，同時也跟大家說一說，母乳喂養多久最好，以及母乳喂養的優點。下面就讓我們一起看看吧。

　　母乳喂養不能吃什麼

　　對于很多媽媽來說，懷孕的時候吃什麼會影響着寶寶的在肚中的發育。然而，出生之後，媽媽們還是需要注意飲食的，因為有些食物這段時間是不能吃的。至于有哪些食物不能吃，下面就讓我們一起看看吧。

　　1、油炸肥膩食物

　　不要用油炸薯片、糖及蛋糕來代替吃飯。因為這些食物通常含的熱量較高，缺乏營養且不易消化。

　　2、辛辣性食物

　　哺乳媽媽胃口不佳時，會吃一些辛辣食物來開胃。但這樣會加重媽媽的内熱，容易出現口舌生瘡、大便秘結等不适，因此，産後1個月内不宜吃生蒜、辣椒、胡椒、茴香、韭菜等刺激性食物。

　　在整個哺乳期，媽媽也應該盡量減少這類食物的攝入，因為它們會通過乳汁影響寶寶，易使寶寶上火。

　　3、水果

　　梨、西瓜、柑橘等水果性寒涼，産後體虛未出月子的媽媽不宜吃。

　　4、寒涼回奶食物

　　豬心、鴨肉、鱿魚等甘涼的肉食，會減少生乳，哺乳媽媽最好不要吃。

　　5、蔬菜

　　馬齒苋、黃瓜、冬瓜、苦瓜、菜瓜，竹筍等，性寒涼，會引起哺乳媽媽腸胃不适或回乳，寶寶月齡小的媽媽不要吃。

　　6、其他

　　韭菜、麥芽水等食物有回奶的作用，最好不要吃。使寶寶過敏的食物，如橙子、洋蔥等會引起寶寶拉肚子、脹氣，另外，媽媽還要多觀察寶寶皮膚上是否出現紅疹，避免吃後會造成寶寶過敏的食物。

　　母乳喂養多久最好

　　一般認為，最佳斷奶月齡在城鎮為出生8～12個月，農村可延長到12～18個月。但是，如果乳母體質差，平時泌乳量又不足，可适當提前斷奶。

　　如果乳母體質好，泌乳仍處于旺盛狀态或因嬰兒體弱多病，斷奶有損嬰兒健康，也可适當推遲斷奶時間，但最遲也不得超過2歲為宜。

　　此外，斷奶的具體時間宜在秋季或春季。

　　而世界衛生組織強烈建議，在嬰兒最初6個月内給予純母乳喂養。6個月至2歲或更長時間内，在繼續母乳喂養的同時，要補充其他的食物。

　　母乳喂養的優點

　　母乳是嬰兒的天然營養品，任何一位營養學家都無法創造出一種更優于母乳的嬰兒奶粉，母乳喂養有以下種種優點

　　1.母乳中的營養不僅豐富全面，而且寶寶很容易吸收消化的。

　　2.母乳中含有天然的免疫物質，可以增強嬰兒的體質。

　　3.母乳的乳糖含量很高，有利于寶寶的大腦發育，更有利于腸道的礦物質吸收。

　　4.現在普通的一罐進口奶粉都要去到兩三百塊，相對于這麼昂貴的奶粉來說，母乳實在是經濟實惠又方便，更無需專門去消毒奶瓶之類的。

　　母乳喂養有什麼好處

　　一、營養

　　1、母乳營養豐富，有豐富而易吸收的蛋白質、脂肪和糖類。母乳含白蛋白多、酪蛋白少，易被消化吸收;母乳中的脂肪為不飽和脂肪酸，營養價值高。顆粒小，有利消化化吸收;母乳中乳糖含量多，有利于乳酸杆菌生長。

　　2、母乳含鐵雖不多，但很易吸收利用。母乳鐵利用率達到50%。母乳喂養可防止以後的兒童期肥胖。

　　3、母乳有很多增強免疫力的成分，使小兒可免得某些疾病。母乳中含有一種雙歧因子，它有助于嬰兒腸道内乳酸杆菌的生長，阻止有害菌的生長，從而預防腹瀉的發生。

　　4、母乳的成分能随着寶寶發育的需要相應地發生變化。媽媽産後1-2天内分泌的乳汁叫初乳，色黃質稀，含有較多的蛋白質和固體成分，還有輕瀉作用，利于新生兒排出胎糞。

　　二、對乳母而言

　　1、母乳喂養還可刺激母親子宮收縮，促其早日恢複。哺乳母親也較少發生乳腺癌。而母乳也可以消耗乳母體内多餘的脂肪和水分，有利于産後修身。

　　2、新生兒吮奶可刺激母親的垂體泌乳素的分泌，促進泌乳，并能促進子宮的收縮，有利于産婦的子宮複舊和排盡惡露，減少産婦出血和其他感染性疾病的發生。

　　3、寶寶的吸吮動作也會使媽媽體内分泌有助于放松的激素。許多工作繁忙的母親都反映，忙碌一天之後，喂奶能夠讓自己放松下來，勞累疲乏的感覺會随之自然消失。

　　三、經濟而有方便

　　母乳是不用花錢買的，它隻需要母親每天多攝入500卡熱量的食物。母乳既不會太涼也不會太熱，嬰兒随時可以吸吮。

　　四、增進母子感情

　　在哺乳過程中母子肌膚密切接觸，可以增強母子之間的感情，并且母親可以及時感覺嬰兒體溫是否正常，及早發現某些疾病。

　　結語：母乳對于每一個寶寶來說，都是最為重要的營養物質來源。所以母乳喂養是很重要的，因為這個是讓寶寶健康成長的唯一途徑。所以這個時期，媽媽們不想自己的寶寶的成長受到影響，那就需要知道母乳喂養不能吃什麼。因為你的飲食會影響到寶寶的健康成長的。

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