能夠調節腎虛的食療方-tft每日頭條

能夠調節腎虛的食療方

美食更新时间:2024-08-13 09:09:43

　　能夠調節腎虛的食療方

　　1、葡萄人參補酒：在1公斤白葡萄酒加入20克桂皮，20克人參，密封浸泡15天。然後啟開，每天飲用一杯（50-80克）。

　　2、胡蘿蔔羹：取胡蘿蔔兩根，切成細線，與冷牛奶（加熱過的）150克混合攪勻，加入适量鹽。每日一杯，分3次服用，連續一周最為有效。

　　3、豆蔻奶汁：将芹菜、青蔥切成細絲，與四杯酸奶或奶酒混合，并加些豆蔻肉末和适量的鹽，充分攪拌後放入冷藏室。每天清晨服用半杯（20-30克）。

　　4、蜂蜜果犢：取核桃仁200克搗碎，與無花果、杏幹、葡萄幹各100克混合，加上蜂蜜100克，細心調和即成。每日飲用一食勺。

　　5、芹菜蛋羹：将芹菜300克少洗淨，切段，放入鍋中用水煎煮片刻，加入少許面粉和1杯濃肉湯，再加入1個蛋黃，熱飲最好。

　　腎虛如何調養

　　1、運動養腎

　　生命在于運動。通過運動養腎是值得提倡的積極措施。這裡向您介紹有助于養腎糾虛又簡單易學的運動方法，兩手掌對搓至手心熱後，分别放至腰部，手掌向皮膚，上下按摩腰部，至有熱感為止。可早晚各一遍，每遍約200次。此運動可補腎納氣。

　　2、不熬夜

　　平時要注意保證充足的睡眠，不要經常熬夜，這樣可以讓我們的腎髒有充分的時間休息。

　　3、警惕藥物養腎

　　是藥三分毒，無論是中藥西藥，都是有一定的副作用的。對很多人來說，藥物是家常便飯，有些藥物是會傷腎的。在用藥的時候要多注意，服用之前多看說明書，若要長期用藥，最好是在醫生指導下使用。

　　4、科學合理飲食

　　在腎髒進行代謝身體廢物等這些活動的時候，需要足夠的水分來輔助。再則就是宵夜，晚間是腎髒的休息時間，而大家吃的宵夜一般都是高蛋白、高脂肪的食物熱量攝入過多，容易使人體内血脂升高，産生動脈粥樣硬化，導緻冠心并高血壓、糖尿病等。

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