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小寶寶吃什麼有營養呢

母嬰更新时间:2024-11-14 11:46:34

　　寶寶吃得有營養就會長得更好，而家長對于飲食方面的則更重視，除了寶寶正常的奶量外，添加了輔食後會每天變着花樣給寶寶食物，檢查時會發現寶寶的各項成長指标，好多寶寶都有超重的現象，其實寶寶的飲食了除了營養外，還要重視飲食的合理性，多方面的進食才會更健康，那麼小寶寶吃什麼有營養呢？

　　對孩子有益的七大營養素

　　1. 蛋白質

　　孩子多吃含有蛋白質的食物，有利于生長發育。食物中含有蛋白質最多的是瘦肉，隻有加強孩子蛋白質的攝入，才能使孩子成長得更加結實健壯。

　　2.糖

　　糖可以給人體提供熱量，維持人體的供能正常，提高機體的抵抗力，所以，孩子成長過程中一定要攝入适當的糖分。

　　3. 脂肪

　　很多家長錯認為孩子多吃脂肪容易導緻肥胖，其實這隻是片面認識，孩子每天攝取适當量的脂肪，可以使體重維持在正常的狀态下，而且對于保護内髒和關節、滋潤皮膚和給身體提供能量有很大的幫助。

　　4.維生素

　　孩子多吃含有維生素的食物，可以使孩子的代謝功能和生理功能都處于正常的狀态，而且可以增強抵抗力，所以，每天堅持吃适量的含維生素的食物，對身體成長有利。

　　5.無機鹽

　　孩子多吃含有無機鹽的食物，可以及時補充體内消耗的一些礦物質，緩解身體的疲勞。

　　6. 水

　　人體的成長發育需要水分，所以，想要孩子保持健康狀态，平時要适當适時地添加水分。

　　7.含胡蘿蔔素的食物

　　的營養價值很高，含有豐富的胡蘿蔔素(每100克中平均含有1.35克)，在蔬菜中名列前茅。胡蘿蔔素在小腸壁以及肝細胞中可轉變為維生素A并供人體利用，正常人平時所需要的維生素A有70%是由胡蘿蔔素轉變而來的。多吃胡蘿蔔可以提高免疫功能，防止呼吸道、泌尿道等器官感染、促進小兒生長發育。

　　小寶寶吃什麼有營養呢？寶寶可以吃的有營養的食物類型是很多的，本文講解了七大有營養的食物類型，在生活中加長可按照寶寶的年齡，對營養的需求量添加，其營養能達到合理的狀态，當寶寶進入後身體肥胖的，還要找到引起肥胖的原因，再按照相關的措施進行改善，避免寶寶身體肥胖後影響身體的器官功能。

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