人們總是認為産後體虛，需要進補，尤其是母乳喂養的新媽媽還被反複告誡：杜絕水果，少食蔬菜，若出現脫發後則更要接受大補特補了，其實這是一個不正确的觀點。産後脫發主要是一個内分泌變化的過程，盲目進補，造成體内熱量過剩，反而有害健康。

　　産後脫發“元兇”是誰？

　　雌激素水平與女性頭發的更新速度密切相關：當雌激素水平高時，頭發更新的速度會變慢;而雌激素水平低時，頭發的更新速度會加快。正常情況下，人的頭發平均每隔2～7年就要全部更換一次，隻因頭發平時的更新是分期分批地進行，一般情況下不易覺察。

　　妊娠期間，孕婦分泌的雌激素較平時會有大量增加。這種情況下，正常脫發的速度就會變慢，頭發也顯得濃密、順滑、有光澤，而且極少有頭垢和頭屑。分娩之後，體内雌激素開始減少，而且減少的速度明顯快于妊娠期雌激素增長的速度，那些被雌激素暫時挽留住的頭發，此時開始集中“退場”。這就是産後脫發數量明顯多于平時的原因，而産婦體内雌激素水平的恢複，需要2～7個月，這恰好與嬰兒“仨月認母”的時間吻合。由上面的分析不難看出，産後脫發的現象主要是雌激素水平的變化造成的，和孩子認母沒必然關系。

　　産後脫發是一種常見現象，且多能自行恢複，但如放任自流，不加防治，頭皮與毛發也會從原本的健康态轉為亞健康态甚至不健康。有家族脫發史的人更要特别注意，以免造成頑固性脫發。

　　産婦抑郁，也是導緻脫發的一個原因。不少沒有經驗的新手媽媽，一時難以應對自如，心生焦慮，出現或輕或重的抑郁傾向，導緻機體代謝紊亂，從而誘發脫發。民間流傳的一些坐月子的陋習也不利于頭發保養，比如飲食單一、産後久不洗頭洗澡等。

　　防治産後脫發有技巧

　　1、關鍵拒絕塑料、尼龍梳子

　　不難發現，一些市面上最常見的塑料和尼龍梳子很容易梳着梳着就讓頭發開始張牙舞爪，原來尼龍和塑料梳子容易産生靜電，對頭發和頭皮都是一種強烈的不良刺激，不但讓你頭發不聽話，還對頭皮有害。而最理想的梳子是木制的，或者一些專門為減少靜電而設計的梳子，木制梳子最佳，它既能按摩頭皮，促進血液循環，還有助于去除頭屑。

　　2、關鍵避免燙、染、吹

　　無論什麼季節，經常吹熱風會破壞毛發組織，損傷頭皮，偶爾一次不需擔心，但使用時也應該讓吹風機離頭發30厘米左右，并盡量減低熱風溫度。燙發、染發劑對頭發的影響也較大，每次燙染都會以損害發質為代價，目前還沒有能不傷頭發的燙發、染發劑。

　　3、關鍵勿用強堿洗發水

　　強堿洗發水、祛油洗發水的脫脂性和脫水都過強，不适合幹燥的秋季使用，否則易令頭發幹枯開叉。夏天慣常用來祛除油分的祛油洗發水也應停止使用，此時應選用對頭皮和頭發無刺激性的植物性或添加了滋潤成分的洗發水，一定要根據頭發狀況選擇适合自己發質的産品。

　　4、關鍵适當的洗發頻率

　　南方的夏天較濕較熱，不少人養成了夏季天天洗發的習慣，這個習慣到了秋天要改一下。秋天的洗發頻率最好控制在3天左右洗一次。這是由于秋天天氣幹燥，頭發也容易因幹燥而脆弱，洗發太頻繁會使頭發脫落嚴重。另外，洗發時要控制力度，不要大力搓揉，也能減少脫發。

　　5、關鍵在營養

　　産後坐月子，要講究營養均衡，新媽媽們在飲食方面一定要做到膳食合理、營養均衡。由于頭發最重要的營養來源是蛋白質，因此，新媽媽們應該着重補充一些富含蛋白質的食物，例如：牛奶、雞蛋、魚、瘦肉、核桃、葵花子、芝麻、紫米等等。

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