清蒸黃花魚速食-tft每日頭條

清蒸黃花魚速食

生活更新时间:2024-11-23 12:28:56

清蒸黃花魚速食（廚房有維達潔淨超省心）1

By 琳哒琳哒

用料

黃花魚 1條
蔥 6根
姜 2塊
蒜 1頭
小米辣 2個
小洋蔥 5個
鹽 1勺
料酒 2勺
蒸魚豉油 2勺

做法步驟

清蒸黃花魚速食（廚房有維達潔淨超省心）2

1、成品1

清蒸黃花魚速食（廚房有維達潔淨超省心）3

2、魚肉鮮嫩多汁，毫無腥味！

清蒸黃花魚速食（廚房有維達潔淨超省心）4

3、備好所需食材。

清蒸黃花魚速食（廚房有維達潔淨超省心）5

4、大蒜剝皮，小洋蔥脫出外衣切成塊狀，生姜也切成塊，香蔥隻留蔥白部分，小米椒切成圈。

清蒸黃花魚速食（廚房有維達潔淨超省心）6

5、黃花魚從背部剖開，清洗幹淨後抹上鹽，加2勺料酒腌制20分鐘。

清蒸黃花魚速食（廚房有維達潔淨超省心）7

6、鍋裡倒入少許油，放入各種配料微微爆香。小米椒先不放。

清蒸黃花魚速食（廚房有維達潔淨超省心）8

7、接着放入腌好的黃花魚。

清蒸黃花魚速食（廚房有維達潔淨超省心）9

8、蓋上蓋子中飯小火焖3分鐘。

清蒸黃花魚速食（廚房有維達潔淨超省心）10

9、打開鍋蓋，下入小米辣，淋上2勺蒸魚豉油。

清蒸黃花魚速食（廚房有維達潔淨超省心）11

10、蓋上鍋蓋小火焖2分鐘即可關火，撒上蔥花。

黃花魚的營養功效

健脾升胃

安神止痢

益氣填精

補血止血

防止癌症

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