冬瓜和啥菜是絕配-tft每日頭條

冬瓜和啥菜是絕配

生活更新时间:2024-12-28 02:34:17

　　大家好，我是第一美食阿飛，每天都有幾道美食分享給你，關注帶你領略四海八荒的舌尖美味。

　　現在已經進入深秋季節，正是吃火鍋、喝湯的好季節，這個時候各種食材炖制的湯成為了廣大朋友的喜愛，今天就和大家分享一道“冬瓜木耳湯”的做法。

　　木耳營養價值高，富含蛋白質、鈣、鐵、胡蘿蔔素等營養豐富，具有補血、排毒、預防癌症等功效。不光木耳營養豐富，而且冬瓜的營養價值也很高，常吃冬瓜可以起到降脂減脂，還有美容養顔的作用。平時我們在吃的時候，冬瓜用來炖湯、炒雞的居多。

　　冬瓜木耳湯是一道非常簡單的家常湯，幾分鐘就能做一鍋，想要把這冬瓜木耳湯做得好喝又鮮美，就跟着我一起看看怎麼做的吧！在制作的過程中，隻要掌握好這幾個關鍵的步驟，就能讓做出來的冬瓜木耳湯脆嫩可口，湯汁鮮美，做一大鍋不夠喝。

　　冬瓜和啥菜是絕配（木耳和冬瓜天生一對）(1)

　　【冬瓜木耳湯】—— 清淡營養

　　食材：木耳、冬瓜

　　配菜：胡蘿蔔、火腿

　　輔料：蔥花、姜末、香菜、雞蛋、面粉、澱粉

　　調料：食鹽、胡椒粉、生抽、雞汁、芝麻香油

　　1.準備食材 首先，準備适量的木耳放入清水中，浸泡1個小時，泡軟以後撈出來切碎。

　　準備冬瓜一塊，去除瓜皮和瓜瓤，切成細絲。

　　2.準備輔料 準備胡蘿蔔半根，切成細絲。

　　準備火腿一根，同樣切成細絲。

　　再來一點蔥花、姜末、香菜備用。

　　碗中打入2個雞蛋，攪拌成雞蛋液。

　　準備一個小盆，放入一勺澱粉和适量的面粉，多次少量地加入清水，攪拌成細膩的面糊。

　　冬瓜和啥菜是絕配（木耳和冬瓜天生一對）(2)

　　3.把配菜焯一下水 鍋内加入适量的清水，大火燒開以後先放入冬瓜和胡蘿蔔，煮至斷生大約需要30秒鐘，再放入木耳和火腿稍微燙一下倒出來，放入清水中過涼，這樣吃起來更加清脆。

　　冬瓜和啥菜是絕配（木耳和冬瓜天生一對）(3)

　　4.開始烹饪 把鍋燒熱，加入少許底油，把蔥花、姜末放進去翻炒出香味，我們沿鍋邊加入适量的清水，再倒入焯過水的配菜和食材，加入食鹽2克，胡椒粉2克，生抽10克，雞汁5克，沒有雞汁的朋友可以用雞精代替。

　　冬瓜和啥菜是絕配（木耳和冬瓜天生一對）(4)

　　大火燒開以後打去鍋中的浮沫，邊攪拌邊倒入面糊，調成自己喜歡的濃稠度就可以了，繼續煮至湯汁沸騰，然後轉為小火把蛋液倒入鍋中，蛋花全部飄起來以後，再加入一點芝麻香油，撒上香菜，美味即成。

　　冬瓜和啥菜是絕配（木耳和冬瓜天生一對）(5)

　　小總結： 1.木耳最好用清水或者溫水泡發，吃着更加清脆。

　　2.面糊可以隻用面粉來調，加澱粉能夠增加亮度。

　　3.焯過水的配菜要快速過涼，這樣口感更加脆嫩。

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