哈佛大學研究顯示，有65%的孩子在身高上面發育遲緩。大多數的孩子有偏食厭食、體弱多病等現象。
哈喽，各位家長，我是邁特，家庭教育指導師，輔導家庭超過800 ，我相信每個父母都可以成為好父母，隻要肯改變。
鄰居家的女孩瑤瑤今年7歲，上小學一年級。前陣子檢查身體，各項指标都中等偏下，尤其是身高，還不到110。
以前孩子年齡小，大人覺得不着急，可現在看檢查結果讓瑤瑤的爸爸媽媽着了急。如果再不改善，很有可能孩子的個子會比較矮。瑤瑤自己也有點自卑，平時排隊的時候，她總是在最前面，班裡有同學還給她起了個外号叫矮冬瓜。
于是這一家三口聽從專家的建議，注重給孩子補充鋅物質，同時調整飲食，加強孩子的運動，希望經過半年時間的努力，讓瑤瑤的身高沖過120。
同時專家還提醒，要想孩子長得高，這三種食物平時一定要經常吃。
牛奶無疑是孩子生長發育過程中最好的營養食物，但是很多孩子覺得純牛奶沒有味道，不喜歡喝，而是喜歡喝一些果味奶，但是果味奶含有很多的添加劑，而且營養價值也不高。
父母若想給孩子補充營養，純牛奶是最好的選擇，含有的蛋白質很高，促進骨骼的發育，有利于孩子長高。
超市裡的鮮牛奶、高鈣奶、兒童奶、水果奶、早餐奶、優酸乳等等，家長在選擇的時候一定要選上面有“純牛奶“三個字的。
父母想要孩子長高、長壯，可以給孩子吃一些深海魚産品。
因為深海魚富含維生素A和維生素D，常常會作為魚肝油的原料。在衆多深海魚中，首選沙丁魚。
沙丁魚裡含有優質蛋白質，鈣也很豐富，不僅有助于骨骼的生長發育，同時也能夠增強體質。
芋頭也是我們生活中比較常見的食物，含有蛋白質和鐵、鈣、磷等許多營養物質，蛋白質是孩子成長過程中必需的營養物質之一，多吃一點芋頭，也有利于孩子健康的發育。
另外，要想孩子長得高、長得壯，補鋅和日常運動也很關鍵。
鋅與孩子的味蕾、體格甚至是體質發育都息息相關，一旦缺鋅，就将面臨着偏食挑食甚至厭食的情況，建議家長平常可以多增加一些生蚝、動物肝、扇貝、蘋果等高鋅食物給孩子。
平時父母可以抽空陪孩子多加鍛煉，如打打籃球、跳繩、跑跑步、遊泳之類的，一方面可以增強孩子的體質，另一方面還可以促進孩子骨骼生長發育。
如果你也有相似的家庭教育難題，可以找我進行輔導，本期内容就到這裡，感謝家長的關注和點贊，我們下期再見。
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