睡懶覺還是化妝？這是個問題蘭，生完孩子以後，之前要“成為辣媽”的壯志淩雲煙消雲散，每每聚會都是吐槽會：每天弄孩子太晚了，早上起來，我就想多睡一會，美是别人的，舒服是自己的，漸漸的，口臭來了，水桶腰也來了，連斑都有些許了……

　　然後她開始感慨：這女人不能生孩子。

　　她走了以後，孩子已經兩歲的小美分享了自己的故事。

　　原本小美也一樣，想着孩子大點，三歲再打扮，結果三歲，又遇到了早起要送他去幼兒園的問題……

　　有一天，一個朋友在路上，居然不認識她。

　　小美很受刺激，她想，我不能一輩子這樣。第二天，她強迫自己早起三十分鐘，在全家人一片鼾聲中洗臉、精心打粉底、塗眼線。

　　奇迹出現了，那一天她的心情都很好，路人對她微笑，連孩子都更喜歡她。這樣堅持了一個月後，她再也不能忍受邋裡邋遢出門了。她習慣那個更加美好的自己，由自律換來的，心态更笃定的自己。

　　睡覺，還是起來打扮？小小的生活細節裡，包含着我們人生選擇——放縱，還是自律？

　　誰不想一頭倒下睡大覺？誰不想享受當下放縱帶來的短暫快感？給自己設定目标，克服阻力，付出代價去實現，本身是對抗人性的事兒。

　　但我們很少意識到，正是因為自律，我們才獲得足夠的獲益或者愉悅，當自律變成習慣，會反過來提高本身的自律能力，你的自律也會變得更加強大。

　　自由這個詞語來自西方，它的本身定義有兩個：其一是自主決策，其二就是自我節制。當我們談論成功的人生，很大程度，我們就是在談論自我約束。

　　所謂成功，都是數次節制，一次回報

　　我小時候學過芭蕾，剛開始練習芭蕾，墊步、壓腿、拉伸、都是極其單調和痛苦的。但有一天，量變成為質變，我覺得自己身體突然打開，觸類旁通地旋轉，那種輕盈和自由，讓我無比欣喜，享受一切。

　　這種舞蹈可以引申到一切，因為所謂成功，都是節制欲望，而後爆發的一種巨大回報。這種回報，有物質的，也有滿足感和成就感的。

　　蔡康永說：15歲覺得學遊泳難，放棄學遊泳，到了18歲遇到一個你喜歡的人約你去遊泳，你隻好說“我不會耶”。18歲覺得學英文很難，放棄學英文，28歲出現了一個很棒但要會英文的工作，你隻好說“我不會耶”。人生前期越嫌麻煩，越懶得學，後來就越可能錯過讓你心動的人和事，錯過風景。

　　人生前半段，所有自律的苦，都為了讓你後半段，可以自由地選。

　　自律即自由

　　有部電影我很喜歡——《歌曲改編人生》（又叫《紐約之再次出發》），講述了格雷塔（凱拉·奈特莉 飾）不顧一切跟着成為搖滾巨星的男友來到紐約實現他們的夢，最終她被抛棄了。困頓中遇到潦倒的前金牌制作人丹（馬克·魯法洛飾），發掘她的音樂才華，賦予這段歲月意義。

　　格雷塔跟着丹各戴一副耳機的一隻，在深夜的紐約走過大街小巷；在天台上、橋洞下、紐約的地鐵裡，快樂地玩音樂做唱片；他們的感情逐步升溫的，但就在一個零界點、即将發生什麼的夜，格雷塔選擇止步門外，微笑着揮手告别。

　　丹是有妻子的男人，格雷塔清楚，即便妻子背叛過他，他憤恨難平，但15年的糾纏，恰恰證明他對妻子依然深情難卻。格雷塔向前一步，就是推自己進入三人故事的狼狽和混亂，是曾經美好變得錯綜複雜，是為失控付出沉重代價。

　　而格雷塔清楚，自己想要的，終究是更加單純的美好。

　　她選擇了自律。騎着自行車迎風，流下眼淚，但她清楚，前方等待她的，是陣痛之後，海闊天空。

　　戀愛如此，婚姻何嘗不是？

　　BBC一個導演，用40多年的時間，追蹤了不同階層的10個家庭，拍攝了著名的紀錄片《56UP》。他發現，中産階級那種看似乏味的婚姻反而帶給人最長久的幸福感， 他提出了一個問題：所以，理性的人是更容易獲得幸福生活，井然有序，一切都在掌握中？還是感性的人更容易有幸福，生活走到哪裡算哪裡，随心所欲？

　　這種問題永遠有相反的答案，很大程度取決于各人對幸福的定義。但他認為有一點是可以肯定的——“表面上的有序看起來乏味無趣，但是在有序之中卻有遊刃的空間；而表面上自由随心卻帶來後續的混亂，最終是否能擁有自由和惬意卻是未可知”。

　　康德說，自律即自由。

　　自律源于冷靜

　　但總有人告訴我——“每次當我下決心自律的時候，壓抑的欲望，最後會變本加厲反撲，讓我繳械投降。”

　　比如，我現在有200斤的體重，我打算花2個月變成120斤，我努力了，我自我約束了，然後我更絕望了。

　　親愛的，花一年時間從200斤到120斤，是自律與耐力；想花兩個月做到，那是僥幸和賭局。

　　自律源于清醒的自我認知，首先是對對抗之事精準的衡量，對自己能力合理的估算。

　　所謂自律，首先就是冷靜啊。你不要做體重的賭徒，更不要做人生的賭徒。

　　自律就是一件一件的小事

　　人的意志力有限，空虛當頭，如何自律？

　　最好營造一種客觀自律的環境，而不是光靠主觀的努力去自律。

　　舉個例子：當你想要在家工作的時候，你就把手機放在另外一個房間；你想減肥，就把身邊所有零食送人。這樣一來，你想刷微博的時候還要起身去找手機，想貪食的時候發現要重新購買。這一點小小的停頓，會提醒你堅持最初的目的。

　　時刻自我提醒，不自律的危害。比如晚飯後不想健身，想想又多出兩斤肉離男神又遠了一點。學會預設利益的天平，哪怕對壞處的想象并難以平衡它，但至少能讓天平傾斜得少一點。

　　自律不是一件需要花很長時間準備，下定很大決心開始的事，它就是一件一件小事，從此時做起，從此地做起。

　　最後，自律很累，放縱更累

　　自律這件事，可以小到多麼小？

　　朋友瑞貝卡發明了一種“效率手冊”，簡而言之，就是給自己每年到每天都做計劃，通過打鈎來确認這件事已經完成，實現對自己身材、團隊、甚至個人感情的管理，非常理性，一絲不苟。

　　有一天，她的同事嗤之以鼻地嘲諷她：“你累不累？如果有選擇，你會不會選擇一種随心所欲的人生？”

　　她的回答很耐人尋味——

　　“通過時間管理最高效地處理不得不處理的瑣事，才能留出更多的時間給我真正喜歡的事，放空、發呆，不帶任何目的的玩耍。

　　通過階段性的完成任務讓人生邁上台階，無論是财務還是認知，這樣就能夠少做不想做的事兒，少見不想見的人，少去不想去的地方。所以，這些勤奮和細密的手段，恰恰是為了讓自己的生命多些随心所欲。”

　　自律這件事，可以小到多麼小？

　　就是不斷地、一個一個劃鈎啊。

　　我想，人的一生，若一直能夠在對的路上做計劃，然後劃鈎，完成。大概，就是找到了通向幸福的路，以及人生的高級意義。

　　因為在這個過程中，她已經深刻意識到了女人的處境，自律很累，放縱更累——

　　而好消息是，所有的自由，最終，都通往了唯一的目的地：自由。

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