寶寶為什麼睡眠不好呢？

　　原因①：護理不當 主要發生在6個月-4歲兒童，睡前家庭成員有抱着孩子抱拍、搖、走動或橡皮奶頭（含奶頭）習慣。這些入睡伴随的活動一直持續到小兒完全入睡才能輕輕放到睡床上，久之養成習慣。夜間小兒睡眠一個周期醒來是正常現象。一般稍微活動又入睡，父母甚至并不察覺。但有的孩子醒來仍然要求抱、拍、搖或含奶頭才能入睡，不滿足他的要求就哭鬧不止。因為他缺少習慣了的入睡伴随活動就不能自己入睡。

　　 處理方法 為了糾正嬰幼兒要求睡前抱、拍、搖等不良的習慣，第1夜入睡時，讓小孩自己躺在小床上睡，如果孩子開始哭，可讓他哭一段時間，至少1-2分鐘，可給予安慰，但不要抱起來，直到他安靜下來，父母可離開。如果孩子又哭，等待更長時間（2-5分鐘），再給予安慰。這樣可反複多次，這過程可持續數小時，鼓勵父母堅持這樣做，第2夜入睡時做法同前，但小兒哭鬧時等待時間延長。第1次為2-4分鐘後，給予安慰，第2次5-10分鐘，以後更加延長。在這樣做時，父母不應該生氣或缺乏信心，堅持做下去。第3夜可以見效。小兒由大哭變為小聲哭泣，以後停止哭泣，自己入睡。夜間醒來時間變短，醒後不哭，自己又進入睡眠。此方法不适合小月齡寶寶。

　　原因②：攝入液量和食物過多 健康嬰兒到6個月時能整夜睡，不需要夜間進食。如果夜間小兒醒來，因為他餓了、口渴，給喂奶喂水，養成習慣，小兒夜間就會有饑餓感，必須進食，才能再入睡。進液量多了，必然尿多，排尿也可使小兒醒來。如果這樣次數多了，打亂嬰幼兒正常的日夜節律和睡眠周期，也可影響其體溫、消化和内分泌分泌的晝夜節律，不利于小兒正常生長發育。 處理方法 夜間進食或飲水過多者，在小兒睡前吃飽些，如牛奶加些米粉類食品，使奶變稠。睡前盡量少喝水。夜間醒後吃奶量逐漸減少，牛奶逐漸加水變稀。并逐漸延長喂養間隔時間，直到完全停止夜間喂養。由于夜間入量減少，排尿量就會減少，可穩定延長持續睡眠時間。

　　原因③：環境因素 從嬰幼兒起應該有合理的作息制度和固定的睡眠環境。規定時間起床，白天小睡，進食和晚間上床，應嚴格執行。小兒最好獨睡在小床上（有些國家小兒有自己的卧室），睡床的枕頭、被和伴随小玩具盡量固定。當小兒有睡意時自己躺好，入睡前父母說一聲再見或親親小臉後離開，養成小兒自己入睡的好習慣。如果小兒不能堅持，要離開小床，故意找理由如喝水、看電視、玩等應給予制止。如家長 讓步，他的要求會逐漸升級，不可能養成有規律的睡眠習慣。此外，睡眠環境噪音幹擾，如家中收音機、電視機或臨近産生的聲響均可妨礙兒童睡眠。 處理方法 睡眠環境的改善是容易理解的。但解決起來會有實際困難，特别是居住條件的限制。父母應因地制宜盡可能創造條件，使兒童有一個固定的适當睡眠環境。

　　原因④：過敏 人奶蛋白過敏在嬰幼兒可引起嚴重的睡眠失調。牛奶過敏在臨床上常難和腸絞痛區别，因為開始于同樣年齡，伴有少睡、煩躁、間斷夜間苦惱。典型表現為晚上醒（每晚5-6次），總的睡眠時間縮短。白天也經常苦惱。體格檢查無明顯異常，可能有些嬰兒有貧血或便血。多導睡眠圖分析顯示睡眠紊亂。診斷可根據臨床症狀和過敏試驗。過敏試驗常顯示IgE水平增高，牛奶蛋白放射過敏吸收試驗（Radio allergosorbent test 即 RAST）陽性。

　　處理方法 有奶品過敏史，一旦确診，用水解奶蛋白奶方在數周内解決睡眠障礙。這種過敏常見在2-4時自然緩解。

　　原因⑤：其他 如中耳炎、神經系統疾病也可引起睡眠失調。 處理方法 其他疾病引起睡眠失調應治療原發疾病。

　　那麼，寶寶夜間哭鬧在什麼情況下應看醫生？

　　 ①早産或窒息的嬰兒表現夜間哭鬧，如果用各種方法安慰無效，常有腦損失、腦癱的患兒在早期可表現愛哭鬧。

　　②嬰兒平時睡得很好，突然發生夜間哭鬧，有可能是生病了。最常見為感冒發燒，因鼻堵、全身不适而哭鬧。有中耳炎的嬰兒常因耳痛而哭鬧，你可輕輕拉拉寶寶的耳朵，拉耳朵大哭說明耳痛。因腹疼而哭時，表現為腹脹、肛門排氣，大便秘結或腹瀉。在排尿時哭加重，可能有泌尿道感染，以上情況應找兒科醫生診治。

　　③還有一種表現為劇烈哭鬧和安靜交替出現，伴有腹脹、嘔吐，有可能是腸套疊，屬嬰兒急腹症，及時處理可避手術治療，應立即找小兒外科醫生診治。

　　④睡眠過多，甚至不知道饑餓，表現得過分老實的嬰兒，要注意是否有先天性甲狀腺功能低下症，如不及時發現和治療，可造成不可逆的智力低下症。

　　小寶寶大腦皮層發育不成熟，興奮性低，所有的外界刺激對寶寶來說都是過強的，所以寶寶很容易疲勞，大腦皮層興奮性低下進入睡眠狀态。

　　那麼正常寶寶每天睡多久呢？ 1個月内：每天清醒3~4小時，睡眠時間多達18~20小時；

　　2-3個月：每天睡眠時間16~18小時；

　　4-12個月：每天睡眠時間14~16小時；

　　2-3歲：每天睡眠時間12~13小時；

　　4-5歲的小朋友睡眠時間減少到11~12小時，逐漸接近成人。

　　提高寶寶睡眠質量，做好這3點很重要①養成規律的作息習慣 盡量在白天多消耗寶寶的體力，控制白天午睡的時間，每天養成按時睡覺的好習慣。睡前不要讓孩子過度興奮或疲勞！否則，這些“永動機”一興奮起來，能把爹媽熬到崩潰！建立相對固定的睡前程序，例如，睡前洗漱，換好睡衣，關掉燈，拉上窗簾，時間久了，孩子就會适應這個節奏，很快就會入睡。

　　②營造良好的睡眠環境 家長要為孩子提供安靜舒适的睡眠環境和氛圍，調整室内的溫度和濕度，白天注意通風，保持空氣清新。寶寶白天睡覺不要拉上窗簾，晚上睡前拉上就好了。這樣才能讓寶寶更加區分出白天和黑夜的不同，防止睡覺晝夜颠倒。

　　③家長做榜樣 家長最好跟孩子養成同步的生物鐘，實在不行，咱等孩子睡着了再起來忙活自己的事情也是可以的嘛！

　　睡眠對兒童來說尤為重要，特别是嬰幼兒，他們絕大多數時間是在睡眠中度過的，良好的睡眠是小兒體格和神經發育的基礎，所以小兒的健康狀況也可以以睡眠質量來衡量。

　　小兒睡着以後，很多父母都是放下不管，去忙其他的事情，其實在小兒睡着的時候，父母可以認真觀察一下，通過睡眠可以看出小兒是否健康。

　　正常情況下，小兒的睡眠應當是安靜、舒坦，頭部微汗，呼吸均勻無聲，有時小臉蛋上可以出現各種表情。但是，當小兒患病時，睡眠就會有異常的表現煩躁、啼哭、易驚醒、入睡後全身幹澀、面紅、呼吸粗糙急速、脈搏快，超過正常，這預示着發熱即将來臨。

　　入睡後翻來覆去，反複折騰，常伴有口臭氣促、腹部脹滿、口幹、舌苔黃厚、口唇發紅、大便幹燥等症狀，中醫認為，這是胃有宿食的緣故，治療原則應當以消食導滞為主。

　　睡眠時哭鬧不停，時常搖頭，用手抓耳，有時還伴有發熱，可能是患有外耳道炎、濕疹，或是患了中耳炎。

　　入睡後四肢抖動“一驚一乍”，則多是白天過于疲勞或精神受了過強的刺微（如驚吓）所引起。

　　如果小兒入睡後用手去搔抓屁股，而肛門周圍又見到白線頭樣小蟲爬動，有可能是蛲蟲病。

　　如果小兒入睡後撩衣蹬被，并伴有兩額及口唇發紅、口渴喜飲，或是手足心發熱等症狀，則是陰虛肺熱所緻。

　　入睡後面朝下，屁股高擡，并伴有口舌潰瘍、煩躁、驚恐不安等病狀，中醫認為是“心經熱則伏卧”。這常是小兒患各種急性熱病後，餘熱未淨所緻。

　　在熟睡時，特别是仰卧睡眠時，鼾聲隆隆不止，強口呼吸，這是由于增殖體、扁桃體肥大影響呼吸所緻。

　　所以，細心的媽媽要及時發現小兒睡眠的異常，防治疾病的發生。

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