懷孕期，孕婦腦垂體分泌的促黑素細胞生長激素會很多提升，并且雌激素、雌性激素的猛增也會提高皮膚中色素細胞的功能，因為懷孕期間生長激素代謝水準不穩定，一部分孕婦會在懷孕四個月出後出現妊娠斑，一般遍布于鼻梁骨、兩頰、額頭等位置，呈茶褐色。一切正常孕婦的黑斑在生完孩子3到6個月會消退，假如長期性沒有降低或消退就需要外部幹預了。

　　懷寶寶後需要怎麼做呢？

　　**要培養規律性的作息時間表，确保充足的睡覺時間和健康的飲食，除開在家裡分娩以外，孕婦也要開展适當地鍛練。特别注意的是，孕婦在戶外散散步的情況下一定要防止太陽照射。此外，懷孕期間也要維持開朗輕輕松松的心理狀态，而且要“監管”好自身的休重，休重的大幅轉變非常容易造成基礎代謝混亂。

　　孕婦應當在平常多做些皮膚推拿健身運動，進而使面部的基礎代謝處在一切正常情況，那樣有利于遏制黑素細胞的功效。此外，孕婦在潔面的情況下要堅持不懈冷熱水交替開展，那樣做能夠 推動面部的血液循環系統，加速黑素細胞的溶解。

　　預防妊娠斑的最重要的方式

　　補充營養元素，奇異果、西紅柿、草莓苗等新鮮水果，及其含有維生素B6的乳制品針對降低妊娠斑十分合理。特别注意的是，孕婦不可以在懷孕期間服食内分泌失調中藥制劑，由于非常容易危害小孩發育。

　　1.冷水熱水清洗

　　堅持不懈用涼水和開水更替清洗臉上長斑的位置，不但能消除皮膚表層的脆化角質層，推動皮膚基礎代謝，還能調整皮脂腺代謝，并且皮膚深層次污漬獲得消除，合理地避免 黑色素沉澱在皮膚毛孔内。另外也可以能夠更好地維持皮膚的延展性，優良的皮膚延展性基本将有益于承擔懷孕期間的轉變。

　　2.白醋 鹽水

　　白醋可以變軟皮膚角質層薄，對黑色素的堆積有一定的抑制效果。白醋酸堿性較強，因而用濕熱的鹽水稀釋液，平時潔面，能夠 抑止色素斑堆積。從成份上看來，白醋和鹽水對孕媽媽和胎寶寶無顯著不良反應。白醋夠酸，能變軟角質層薄，但是皮膚也必須一定的角質層薄來維護，不然就是“皮過薄更加容易傷”，且白醋去斑短時間實際效果不顯著，提議懷孕期間的準媽媽們謹慎使用這一小偏方。

　　3.留意防曬

　　出門時，應當披頭散發或是撐傘避免 太陽立即直射，塗防曬霜或應用有防曬實際效果的護膚品來阻攔紫外光。防曬護膚品阻攔紫外光的實際效果，即SPF值越高實際效果越好，但SPF值越高，刺激就越強，非常容易造成臉部皮膚幹燥。因此 還是提議孕媽媽挑選SPF值低一點，刺激小一些的防曬商品，要是不斷擦抹也會出現非常好的防曬實際效果。

　　4.留意日常飲食

　　多吃含有維他命C、維生素E及蛋白的食材，各種新鮮水果中帶有豐富多彩的維他命C，具備消褪色素的作用，意味着的蔬菜水果有番茄、洋白菜、土豆、花椰菜等。

　　奇異果中的維他命C能影響色素的産生，防止色素，維持皮膚嫩白。可是并并不一定孕媽媽都合适，針對脾胃虛弱的孕婦而言，奇異果則不能多吃，不然非常容易拉肚子。少食油膩感、辛辣食物、粘帶食品類，忌酒煙，不食用太濃的現磨咖啡。

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