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一般運動消耗多少卡路裡才能減肥

知識 更新时间:2024-07-23 08:23:41

  大約1750千卡。因為減脂1斤大概需要消耗3500千卡的熱量,兩天減去1斤體重是較為合理的速度,這意味着每天需要在體内燃燒比每天攝入的熱量至少多1750的卡路裡,才能減掉一斤的體重,所以平均下來每天需要消耗的熱量為1750千卡。

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