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怎樣使自己堅持努力

知識 更新时间:2024-11-09 22:48:06

  1、對于需要堅持努力卻無感,但不得不做的事情,最好的辦法是養成習慣,依靠習慣的慣性,讓你不自覺的堅持;

  2、72小時定律,下定決心做一件事情後,不要一直做準備工作,要在72小時内開始做這件事,如果超過3天不行動,再行動的可能性為零;

  3、7天法則,人在做出改變的時候,挺過7天的痛苦期,到第8天就能适應痛苦,如果每次堅持都不超過7天,每次重新開始都會有七天的痛苦,所以要堅持七天;

  4、21天法則,是通過21天的正确重複練習,養成一個好習慣的一種方法,據研究,大腦構築一條新的神經通道需要21天時間,所以,人的行為暗示,經21天以上的重複,會形成習慣,而90天以上的重複,會形成穩定的習慣。

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