方法一:用溫水洗手養成勞作後用溫水洗手的習慣,不宜用冷水,适時活動手,并自行按摩。如果發覺得了這個病的話,要早發現早治療,否則就會變成慢性病,以後治療起來就比較困難了。
方法二:旋轉手腕當刺痛開始時,可以做些溫和的手部運動以緩解疼痛。旋轉手腕是簡單的運動之一。轉動手腕約2分鐘。可以運動所有的腕肌肉,恢複血液循環,并消除手腕的彎曲姿勢,此彎手姿勢常引起手腕痛等症狀。
方法三:擡起手臂擡起手,高過頭部,一邊旋轉手臂一邊旋轉手腕。如此幫助你的肩膀、頸部、上背調整位置。轉動頭頸 工作間隙應休息一會,将手擺在桌面,旋轉頭部2分鐘。向前及向後彎脖子,用頭點兩肩,扭一扭脖子,看左肩、看右肩。
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