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一百米怎麼跑得更快

知識 更新时间:2024-12-29 13:00:07

  一百米跑得更快的方法:

  1、平時拉拉腿部的韌帶。

  2、練長跑來提高自己的腿部力量和耐力。

  3、練習“兔子蹦”,雙手抱頭,腳尖點地,原地蹲下,上下的跳。

  4、多打籃球。

  5、跑步時的步子要大,要用腳尖跑。

  6、每次練習後用溫水泡泡腳,按摩下。

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