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老年人的營養需求

知識 更新时间:2024-07-06 22:30:43

  飲食與營養的一二三四五。 一 每天一袋牛奶 二 250g碳水化合物 三 三分高蛋白食品 四 四句話,有粗有細 ,不甜不鹹,三四五頓,七八分飽 五 多吃水果。

  老年人營養需求 碳水化合物 以多糖為好,如谷類,薯類 蛋白質 攝入不宜過多,多吃豆類,谷類。 脂肪 盡量避免豬油,肥肉,酥油等脂肪 無機鹽 選擇易吸收的鈣,如奶類,豆類等 水份 每日補1500ml左右為宜。

  老年人的飲食原則,平衡膳食,易于消化吸收 食用溫度要适宜 良好的飲食習慣。

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