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一顆杏仁多少克

知識 更新时间:2025-05-06 17:11:27

  一顆杏仁為1克。100克可食用部分的杏仁熱量是578大卡,而10顆杏仁大約有10克,其熱量也有58大卡,如果是大杏仁,則一顆的熱量有16大卡,熱量略高,因此減肥期間不建議大量食用,應當少食為宜。

  杏仁雖然營養非常豐富,但是不可以大量食用的。因為杏仁中含有有毒物質即氫氰酸,100克苦杏仁能夠分解釋放的氫氰酸的量可高達100到250毫克,并且遠超過氫氰酸的緻死量。

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