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跆拳道的基本功有哪些

知識 更新时间:2025-01-14 20:12:09

  前踢:初學者的第一個腿法,實戰姿勢的基本姿勢開始。右腳蹬地髋關節向左旋轉,雙手握拳置于體側;同時,右腿以髋關節為軸屈膝上提。下劈:實戰姿勢開始。右腳蹬地,重心前移至左腳。同時,右腿以髋關節為軸屈膝上提,兩手握拳置于胸前;随即充分送髋,上提膝關節至胸部,右小腿以膝關節為軸向上伸直,将右腿伸直舉于體前,右腳過頭腳尖勾起。後旋踢:實戰姿勢開始。兩腳以兩腳掌為軸均内旋約180度,身體随之右轉約90度,兩拳置于胸前。初學者可以理解為轉身側踢變勾踢;擊打點應在正前方11點發力到1點後發力結束,呈水平弧線自然收回;屈膝起腿的旋轉速度要快;重心在原地旋轉360度。

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