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粗鹽敷肚子是一種慢性的養生行為，粗鹽敷肚子一般分兩種情況，一種是把粗鹽放到鍋裡或者電磁爐裡炒熱，然後裝進提前準備好的袋子裡面，再放到肚子上面熱敷。一種是把粗鹽先裝進袋子裡面，在準備一個熱水袋放在上面，慢慢的把粗鹽捂熱來熱敷肚子。一般來說還是把粗鹽放在鍋裡炒熱這種做法更好一點，如果條件不允許第二種方法也是可以的。下面看一種海鹽熱敷。
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鹽敷的原理
中醫理論中熱敷又稱為“熨”可以溫熱肌膚、祛風散寒、行氣活血、祛瘀止痛的作用。而利用炒熱的鹽敷在人體的穴位和肌肉上同樣達到以上的效果，并且鹽便宜而易得。
鹽敷可以使肌肉放松，加速局部的血液循環，熱鹽的滲透性強不僅能将熱氣滲透到人體内，還可以将鐵力的濕氣、寒氣吸收出來，可以消炎驅寒，換機疼痛。
2
鹽敷治療關節痛
關節痛是困擾着很多人，任何季節隻要關節受涼或過度勞累都會出現關節痛。陰雨天或天氣轉涼，空氣的濕度增加，溫度降低，造成關節濕氣重寒氣入侵，這樣就會出現疼痛。
利用熱鹽敷在疼痛的部位可以驅走寒氣，将濕氣吸出，增加汗腺分泌，加速新陳代謝。而中醫重認為“久視傷血，久卧傷氣，久立傷骨，久行傷筋”，疲勞不能夠及時被消除，就容易形成病痛，這也是為什麼頸部越來越年輕化的原因，鹽敷還可以緩解肌肉疲勞，放松肌肉的作用。所以久坐族、電腦族等一些長期伏案的工作者可以常用此法。
3
鹽敷治療痛經
每個月那幾天時女人煩惱和痛苦的時候，不僅要接受身體上濕哒哒和黏糊糊，精神上的煩躁，還要經曆疼痛和酸脹。而痛經多數由于經血不暢，宮寒等造成，所以利用鹽敷可以緩解疼痛，如果在鹽袋中加入一些活血化瘀的中藥效果會更好。
将紅花和莪術和鹽一同炒熱，裝在鹽袋中敷在子宮穴(肚臍下4寸，旁開3寸)和神阙穴(肚臍)，可以快速緩解疼痛感。
熱敷神阙可以溫陽，緩解疼痛。而熱敷子宮穴可以祛除子宮寒氣，治療月經不調，痛經等。
所加入的紅花和莪術都是活血化瘀的中藥，是鹽敷效果更強，如經期有血塊出現，用此法效果好。其實不僅僅可以加入活血化瘀的中藥，也可以加入一些驅寒的中藥，八角等。
另外，中醫也經常利用熱鹽敷治療不孕和婦科疾病。如果除了痛經還患有其他婦科疾病，可以直接用鹽袋敷在整個小腹部位，既避免找不準穴位的煩惱，又能起到治療的效果。
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