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一分鐘可以走幾米

生活 更新时间:2025-01-15 13:06:28

正常人每分鐘步行速度大約是1米/秒,步距大約60~75厘米,頻率1步半/秒,一分鐘大約60~100米。PA指南曾經建議:“每位成年人,為健康效益,要确保每周5天,每次至少30分鐘的中等強度運動”。這個中等強度就是至少3-6MET。另外PA還建議“更大的運動強度會帶bai更多的健康益處”。

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