tft每日頭條

 > 生活

 > 走路比站着消耗熱量嗎

走路比站着消耗熱量嗎

生活 更新时间:2025-01-10 23:54:24

1、人們在站立時每分鐘消耗的熱量是1千卡。一小時站立就應該是消耗六十千卡左右。以體重60公斤的人一小時走4公裡左右為例,消耗的熱量大約是249卡路裡。如果要燃燒一斤的脂肪,則需要消耗3500卡路裡左右。

2、美國有研究表明,瘦子平均每天站立的時間要比胖子多153分鐘。把這換算成卡路裡消耗量的話,約為350大卡,相當于2碗米飯。一周累積下來的話,就等于一次馬拉松所消耗的熱量。要想身體健康,請每天站立一小時。”所以這種站立的運動方式有助于消耗體内的熱量積存。并且能夠有效的預防肥胖、某些癌症和心髒病的發生。非常有助于健康。

3、人站着要比坐着消耗的熱量多3~5倍,站着不動的話,每小時可消耗70~100大卡。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

相关生活资讯推荐

热门生活资讯推荐

网友关注

Copyright 2023-2025 - www.tftnews.com All Rights Reserved