你即将去西藏旅遊嗎？你打算坐火車去拉薩嗎？全國共有7趟去拉薩的火車，運行時間最短的也在20小時以上，最長的從廣州出發的火車運行時間在50小時以上......

那麼坐幾十個小時火車去拉薩應該怎麼度過呢？

小媛覺得大家肯定需要在吃吃喝喝，以及睡覺和追劇中度過啦！雖然去拉薩火車經過的地方風景特别美，但咱們也不可能全程都盯着火車外面的風景看是不？小媛之前寫過一篇去拉薩最美火車路線，大家可以去看看~

目前為止，北京、上海、廣州、成都、重慶、西安（原蘭州始發）、西甯等地有去拉薩的直達火車。運行時間最長的是廣州到拉薩的Z264次列車，全程52小時53分鐘。運行時間最短的是西甯到拉薩的Z6801次列車，全程21小時24分鐘。（火車具體發車時間時有調整，但一般變化不大，具體可前往各售票平台或售票窗口查詢）

火車運行時間都非常的長，建議選擇卧鋪，千萬不要選擇硬座，否則容易疲勞，加劇高原反應；除西甯始發的Z6801次列車之外，其餘列車在西甯火車站都會換乘供氧列車，遊客不必過于擔心高原反應，建議保持平常心就好。

這7趟列車的硬卧價格在495-865元之間，軟卧價格在781-1468元之間，各中途站火車票價依次遞減。部分地區沒有直達拉薩的火車，需要自己安排轉車相關事宜。

去拉薩的火車運行時間都很長，吃穿用這些東西都是需要準備的，另外打發時間的東西也必不可少，畢竟不可能一天24小時都盯着火車外面的風景看，火車開起來速度很快，一直看外面眼睛也會花的。

1、食物

火車上售賣的食物一般價格高，味道也不是很好，最好自己攜帶食物。火車上的代表性食物應該就是泡面了吧，雖然平常不能多吃泡面，但在火車上它能迅速填飽肚子，價格也很便宜，在上火車之前多帶幾盒泡面，再配上幾根火腿腸就是再完美不過的了。

自熱米飯和火鍋（目前并沒有明文規定自熱火鍋不能帶上火車，有很多乘客也曾将自熱火鍋帶上火車， 不過在火車上使用自熱火鍋的時候一定注意安全，按要求操作，不要燙到周圍的人。）

其他可以帶的食物：八寶粥、面包、、餅幹、牛奶，蘋果等易于存放的水果，辣條（去西藏旅遊還是清淡飲食比較好）、瓜子、飲料、礦泉水等。

2、個人用品

攜帶牙膏、牙刷等洗漱用品，洗澡洗頭的話隻能到達西藏适應高原反應之後再進行，到達拉薩的第一天不要洗澡洗頭。

衛生紙也是非常重要的，建議可以帶一兩包抽紙，擦嘴巴、上廁所都比較方便；備上一雙一次性拖鞋，上下鋪比較方便；有潔癖的朋友可以帶上一次性床單，畢竟卧鋪來來去去睡過的人有很多。

眼罩，有沒有人和小媛一樣，有刺眼的光比有噪音的時候更難睡着？耳塞，有些人睡覺的時候會打呼噜，備上耳塞一定能夠拯救你。

3、消磨時間的東西

可以帶上一本書、一本雜志打發漫漫的火車時光；也可以提前下載好一些電影和電視劇在火車上看，在火車上看看與西藏有關的電影然後再去到西藏旅遊一定是一種特别的體驗。

長時間用手機看電視就意味着手機電量會不夠用，可以多帶幾個充電寶，或者帶一個排插，硬卧車廂都會有插電孔，但是數量不多，帶上排插就可以好幾個人共用了，别人也會很樂意的。小媛已經幫大家查過了，排插是可以帶上火車的。如果乘坐的是軟卧就不需要擔心電量不夠用這個問題了，每個床位旁邊都會有充電口。

看了這麼多實用信息，也看看下圖的廣告呗~~

1、坐火車前

出行之前檢查身份證等證件有沒有帶齊，一般乘坐火車需要出示身份證，沒有身份證的話火車票也是取不出來的。

明确自己搭乘火車的時間，記得至少提前一小時到達火車站取票，有時候火車站的人會特别多，尤其是節假日的時候不管做什麼都需要排隊，甯願在火車站多等一會，也不要火急火燎的趕過去。（現在基本都是電子票，用身份證就能進站）

2、上火車時

坐火車去拉薩一定要選擇卧鋪，一般硬卧一個隔間6人分為上中下鋪，可以按照自己的喜歡去選擇卧鋪，下鋪比較方便，上鋪隐秘度高，中鋪比較居中，還是很不錯的。

沒有買到自己想要的位置可以退票重買，不過一天之内退票不可以超過三次。也可以在上了火車之後找人換位置，但是千萬不要道德綁架，别人願意換就換，不願意換也不要強迫人家，如果有人願意和你換位置，記得把差價補給他，也不要忘了道謝，畢竟可能人家也是花了好大力氣才買到心儀的位置。

3、坐火車期間

坐火車期間一定要時刻關注自己的行李，不要被别人拿走了，尤其是貴重物品一定要時刻拿在身邊，不方便的建議放在自己睡覺的行李架上，可以時刻看着；在火車上和别人聊天的時候不要過多洩露自己的個人信息，一個人出門在外警惕性高一些比較好。

睡覺的時候最好不要脫衣服，因為卧鋪是公共用品，在你之前就有很多旅客睡過了，對後面乘坐的旅客也是一種尊重，而且火車上人那麼多，穿得太少安全性也不高；軟卧車廂單間都是封閉的，4人一個包廂，分上、下鋪位，不要睡得太死了，尤其是女孩子一定要注意安全，某些人會不太正經，如果包廂裡有人做出不軌舉動，記得一定要告知列車員。

火車在進入中途站點之前，廁所的門會關掉，不要在快進站的時候去上廁所；一般卧鋪會在晚上10點左右熄燈，在這之前記得提前做好準備，洗漱好上好廁所，尤其是上鋪會特别不方便，晚上睡覺之前也不要喝太多水，上下鋪爬來爬去也不方便。

4、到達拉薩後

剛到拉薩的時候千萬不要覺得自己沒什麼不舒服的，就到處活蹦亂跳的，一般高原反應都是在到達西藏的幾個小時之後才開始發生的；到達拉薩的第一天不要洗澡洗頭，避免着涼感冒也避免發生嚴重的高原反應，如果潔癖不是特别嚴重的話，建議到達拉薩三天完全适應高原環境之後再洗頭洗澡。

一個人去西藏旅遊建議最好找西藏當地旅行社報團，或者找幾個靠譜的人一起包車遊，提前告知旅行社或者包車師傅自己到達火車站的時間，讓他們到拉薩火車站接你。

不要相信火車站的陌生人，拉薩火車站會有很多人自稱是西藏青旅和中旅的招攬遊客的人員，千萬不要被他們騙了。小媛曾經看過一句富有戲谑性的話：火車站除了地址是真的，别的都是假的。雖然有點搞笑，卻也很實在了。一個人去拉薩一定要保護好自己，找一個靠譜的西藏旅行社比什麼都重要，或者直接找小媛幫你安排西藏遊玩路線呀~

5、坐火車去拉薩其他需要注意的事項

西藏旅遊旺季（5-10月），特别是暑假7、8月的時候進藏的火車票是非常難購買的，一定要提前預約訂票。找小媛替你安排西藏行程，可以幫你出進出藏的火車票，我的聯系方式在上圖數字。

唐古拉山口海拔5231米，部分遊客在唐古拉山口就會開始高反，有什麼不舒服的話一定要告知列車上的工作人員，但不要過分緊張，緊張的情緒會增加身體的耗氧量，會加重高反。

去拉薩的火車具體發車時間時常有所調整，但變化不大，具體火車信息可以前往12306官網查看，或者前去各售票窗口詢問。

“山有多高啊，水有多長，通往天堂的路太難，終于盼來啊，這條天路，像巨龍飛在高原上......坐上了火車去拉薩，去看那神奇的布達拉，去看那最美的格桑花呀，盛開在這雪山下......"

你打算什麼時候出發去西藏呢？

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