要穿比較舒适有彈性的衣服。跳減肥操,蹦蹦跳跳,如果衣服過緊的話,肢體伸展不開來,就無法做到位了。所以,選擇合适的服裝來跳減肥操是很重要的哦。
充分做好準備活動。在跳減肥操之前,做一些準備運動,能夠增加身體靈活性,從而可以提高神經系統興奮程度和心血管活動水平,從而防止運動傷害的發生。
千萬不要空腹鍛煉。這一點是需要注意的,因為不少人認為空腹做減肥操的話會使脂肪燃燒更快。但是實際上,如果長期空腹鍛煉,會導緻體重急劇下降,髒器功能受損,産生疾患,影響健康。
更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!