早餐有中式早餐和西式早餐。
1、中式早餐:例如,豆漿,油條,饅頭、燒餅、面包、 卷子、 小籠包、 雞蛋煎餅、大米粥、蒸雞蛋、拌莴筍條等,簡單又好吃。
2、西式早餐:例如,牛奶,面包,三明治,培根等,精緻又營養。
吃早餐三大原則。
一、必須有豐富的品種類型,均衡飲食,營養全面。
二、必須有碳水化合物,用以補充足夠的能量。
三、必須要補充維生素,那是不可忽視的重要營養物質,而且早餐攝入吸收率最高。
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