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每天吃一個玉米有什麼好處

知識 更新时间:2025-02-07 06:20:36

  1、鮮玉米中所含的大量天然維生素E,有促進細胞分裂、延緩細胞衰老、降低血清膽固醇、防止皮膚病變的功能,還能減輕動脈硬化和腦功能衰退出現的症狀。

  2、鮮玉米中的維生素A, 對防治中老年常見的幹眼症、氣管炎、皮膚幹燥及神經麻痹等也有一定的輔助療效。

  3、鮮玉米中富含賴氨酸是人體必需的營養成分。研究發現,多吃鮮玉米還可抑制抗癌藥物對人體産生的副作用。

  3、鮮玉米中的纖維素既多又長,其量為精米、精面的6~8倍。纖維素能使大便通暢,所以常吃玉米,可防止便秘和痔瘡,還能減少胃腸病的發生。同時,對預防直腸癌、動脈硬化、降低膽固醇也有益處。

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