用中指或食指按于頭頂最高處正中的百會穴,用力由輕到重按揉20-30次,有健腦甯神,益氣固脫之功效。
以左(右)手中指指腹按于對側肩井穴(在大椎與肩峰連線中點,肩部筋肉處),然後由輕到重按壓10-20次,兩側交替進行,可以達到通經活絡,散寒定痛。
左右擺頭,将頭從正位、向左和向右擺動,每個方向五十次,然後再前後擺頭,将頭從正位、向前擺向後擺各五十次,可以很好的緩解脖頸處的疲勞感。
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