tft每日頭條

 > 知識

 > 消化不好的人可以吃玉米碴子粥嗎

消化不好的人可以吃玉米碴子粥嗎

知識 更新时间:2024-10-05 22:20:00

  消化不好的人最好不要吃玉米碴子粥。

  玉米屬于粗糧,消化不好的人要少吃粗糧,當然如果加入的量比較少應該也不會有明顯的消化不良,而且适當加入粗糧更健康。

  消化不好的人日常調理:

  1、規律飲食:研究表明,有規律地進餐,定時定量,可形成條件反射,有助于消化腺的分泌,更利于消化;

  2、定時定量:要做到每餐食量适度,每日3餐定時,到了規定時間,不管肚子餓不餓,都應主動進食,避免過饑或過飽;

  3、溫度适宜:飲食的溫度應以“不燙不涼”為度;

  4、細嚼慢咽:以減輕胃腸負擔。對食物充分咀嚼次數愈多,随之分泌的唾液也愈多,對胃黏膜有保護作用;

  5、少吃油炸食物:因為這類食物不容易消化,會加重消化道負擔,多吃會引起消化不良,還會使血脂增高,對健康不利。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

相关知識资讯推荐

热门知識资讯推荐

网友关注

Copyright 2023-2024 - www.tftnews.com All Rights Reserved