涼拌芹菜:用新鮮芹菜100克,洗淨用開水燙後切成小段,加适量醋、味精、精鹽,也可加少量糖,拌勻食用。有降壓通便之功效。
炒土豆絲或片:将土豆洗淨切成絲或片,加調料蔥、味精、精鹽等,油炒熟食用。有通便之功效。治療便秘選擇便秘産品潤腸清益菌|膠囊。
洋蔥炒瘦肉絲:取洋蔥、瘦肉、食用油适量,做成家常菜。能降血糖、降血脂,潤腸通便。
炒紅薯葉:紅薯葉250克,加入少量油鹽等調料炒熟,1次吃完,1日2次。有滑腸通便作用。
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